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腳受傷骨折 15 天后，飲食方面可以通過(guò)攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 C、維生素 D 和膠原蛋白的食物來(lái)促進(jìn)恢復(fù)，如瘦肉、奶制品、新鮮蔬果、魚(yú)類等。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和重建組織的重要營(yíng)養(yǎng)素?？梢赃x擇瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類等食物，它們富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于骨折處的愈合。 2. 鈣：鈣對(duì)于骨骼的形成和恢復(fù)至關(guān)重要。牛奶、豆制品、蝦皮等都是良好的鈣源。 3. 維生素 C：能促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)血管的韌性。新鮮的水果如橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素 C。 4. 維生素 D：有助于鈣的吸收和利用?？赏ㄟ^(guò)食用蛋黃、魚(yú)肝油，以及適當(dāng)曬太陽(yáng)來(lái)獲取。 5. 膠原蛋白：存在于豬蹄、牛筋等食物中，能促進(jìn)骨折處的連接和修復(fù)。 總之，合理的飲食對(duì)于骨折的恢復(fù)起著重要的輔助作用，但同時(shí)也要注意均衡飲食，避免過(guò)度進(jìn)補(bǔ)。此外，還應(yīng)按照醫(yī)生的建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，以促進(jìn)腳部功能的恢復(fù)。