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腳著地脹痛且活動受限可能是由多種原因引起的，如外傷、關(guān)節(jié)炎、肌肉拉傷、神經(jīng)損傷、血液循環(huán)不暢等。 1.外傷：若因外傷導(dǎo)致，在傷口初步愈合后，可先進行簡單的肌肉收縮練習(xí)，如輕輕繃緊腳部肌肉。待恢復(fù)較好，嘗試緩慢的屈伸動作。 2.關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)避免過度活動，可在疼痛緩解時進行溫和的伸展，如旋轉(zhuǎn)腳踝。 3.肌肉拉傷：拉傷初期需休息，后期可進行輕度的肌肉拉伸，如前后勾腳尖。 4.神經(jīng)損傷：需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行針對性的康復(fù)訓(xùn)練，如特定的腳部感覺刺激練習(xí)。 5.血液循環(huán)不暢：可通過抬高下肢促進血液回流，適當(dāng)按摩腳部，做簡單的腳踝轉(zhuǎn)動。 總之，出現(xiàn)腳著地脹痛且活動受限的情況，應(yīng)先明確原因，再在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的鍛煉方式，切勿盲目自行鍛煉，以免加重損傷。

你好，根據(jù)你的描述，只需要每天沒事做屈伸運動，熱敷，按摩就可以了你好，剛開始活動度就是很小得慢慢來一點一點活動就會好了

你現(xiàn)在能不能行走負重，這點你可以問給你治療的醫(yī)生其實更好，因為你所服用的什么接骨1號2號是什么藥，有沒有長骨的作用誰也不知，如果你所用的藥效果好，長骨快，這么久的時間骨頭是能愈合了，骨頭愈合以后就不會有痛，骨頭愈合就可以下地負重了。如果你用的藥沒有長骨作用，只是活血化瘀的話，那么現(xiàn)在骨頭如果沒有愈合的話，自然就不能下地負重，用傳統(tǒng)的中醫(yī)正確治療，一般骨折治療只需要一個月左右可以好了，想得到這樣的治療，只能到民間去找懂治骨折的中醫(yī)生配藥才行，藥店里的成品藥幫助不大。祝你好運。

治療骨折的最終目的是使受傷肢體最大可能的。最大限度的恢復(fù)其功能。因此。在骨折治療中，其復(fù)位、固定、功能鍛煉這三基本原則十分重要。第一步、復(fù)位：是將骨折后發(fā)生移位的骨折斷端重新恢復(fù)正常或接近原有正常位置，第二步、固定：要采用不同的方法將其固定在滿意的位置上，使其逐漸愈合。第三步、功能鍛煉：通過受傷肢體肌肉收縮，增加骨折周圍組織的血液循環(huán)，促進骨折愈合，防止肌肉萎縮