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運(yùn)動(dòng)時(shí)膝關(guān)節(jié)有錯(cuò)位感、腫脹且無(wú)法屈伸，經(jīng)常發(fā)生，可能是半月板損傷、韌帶拉傷、滑膜炎、髕骨脫位、關(guān)節(jié)炎等原因所致。 1.半月板損傷：運(yùn)動(dòng)中的扭轉(zhuǎn)、擠壓易導(dǎo)致半月板損傷。損傷后會(huì)有關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、彈響和交鎖。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布），嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 2.韌帶拉傷：劇烈運(yùn)動(dòng)可能造成韌帶拉傷。癥狀為疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。治療以休息、冷敷、加壓包扎為主，疼痛明顯可服用洛索洛芬鈉等。 3.滑膜炎：長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)刺激可引發(fā)滑膜炎，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、疼痛。治療包括休息、熱敷、服用滑膜炎顆粒等。 4.髕骨脫位：運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)可能引起髕骨脫位，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)障礙。復(fù)位后需固定，后期加強(qiáng)肌肉鍛煉。 5.關(guān)節(jié)炎：長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)磨損可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，有關(guān)節(jié)腫痛、僵硬。治療有藥物（如氨基葡萄糖、美洛昔康）、理療等。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，如磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并采取相應(yīng)治療措施。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意做好防護(hù)，避免受傷。

你好，你的情況考慮為受涼和過(guò)力鍛煉后引起的肌肉韌帶拉傷的表現(xiàn)，它可以出現(xiàn)局部肌肉僵硬脹痛，關(guān)節(jié)作響。關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈活，頻繁活動(dòng)后有加重疼痛的表現(xiàn)。我建議你避免受涼和勞累，不要頻繁站立，注意休息，注意保暖，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，用熱水袋熱敷疼痛部位，口服頭孢拉定英太青氯唑沙宗片伸筋丹三七傷膠囊控制一下，祝您早日康復(fù)。

健康指導(dǎo)：根據(jù)您的描述，這種情況建議注意飲食和生活習(xí)慣調(diào)節(jié)，避免進(jìn)食辛辣刺激食物，以免加重炎癥擴(kuò)散，進(jìn)食含鈣豐富的食物，避免熬夜，合理睡眠，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取措施，避免干重體力活動(dòng)。

根據(jù)你的癥狀描述來(lái)看，考慮為運(yùn)動(dòng)損傷造成的膝關(guān)節(jié)韌帶或軟骨病變。建議盡早到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，通過(guò)大夫的查體檢查和必要的膝關(guān)節(jié)核磁共振檢查進(jìn)一步明確后對(duì)癥治療。