長時間伏案學習后肩頸疼痛怎么辦？
我因為復習備考，從數(shù)月前每天伏案學習八小時以上。最近脖子后仰時右肩后部疼痛，按壓右肩也有酸痛感，但是感覺后仰時的痛很舒服。脖子向右后轉(zhuǎn)感覺有呲呲的聲音。
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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長時間伏案學習后出現(xiàn)肩頸疼痛，可能是肌肉勞損、頸椎病變、肩周炎、筋膜炎、不良姿勢等原因引起的。 1.肌肉勞損：長時間保持同一姿勢，肩部肌肉持續(xù)緊張，易造成勞損，產(chǎn)生疼痛?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解。 2.頸椎病變：頸椎生理曲度改變或椎間盤突出，可能壓迫神經(jīng)，引起肩部疼痛。需避免長時間低頭，適當活動頸部。 3.肩周炎：肩部關(guān)節(jié)周圍組織炎癥，導致活動受限和疼痛。可進行肩部伸展運動。 4.筋膜炎：筋膜發(fā)生無菌性炎癥，引起疼痛。注意保暖，避免著涼。 5.不良姿勢：坐姿不正確，加重肩頸負擔。要調(diào)整坐姿，保持脊柱正直。 總之，長時間伏案學習后肩頸疼痛不可忽視。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如 X 線、CT 等，以明確病因，并在醫(yī)生指導下采取相應的治療措施。同時，日常要注意保持正確的姿勢，定期活動肩頸，預防此類問題的發(fā)生。
2025-01-26 11:06
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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上述情況有可能是頸椎病，和久坐，勞累有關(guān)建議注意不宜久坐，避免長期低頭學習，藥物方面可以給與頸復康顆?？诜委?
2016-02-25 05:33
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