雙眼近視，一只 275 度一只 325 度，如何通過訓(xùn)練和飲食恢復(fù)？
想通過幾個(gè)簡單的視力訓(xùn)練法恢復(fù)我的實(shí)力我是一只眼275度一只眼325度。視力訓(xùn)練恢復(fù)法？視力恢復(fù)訓(xùn)練有哪些，飲食注意什么？
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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近視患者想要恢復(fù)視力，可通過視力訓(xùn)練、注意用眼習(xí)慣、保證充足睡眠、合理飲食以及定期檢查等來改善。 1. 視力訓(xùn)練：常見的有晶體操，即雙眼交替看遠(yuǎn)看近；還有轉(zhuǎn)眼法，順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。 2. 用眼習(xí)慣：控制用眼時(shí)間，每 30 分鐘休息 5 分鐘；保持正確的讀寫姿勢，眼睛距離書本約 30 厘米。 3. 充足睡眠：每天保證 7 - 8 小時(shí)的睡眠時(shí)間，讓眼睛得到充分休息。 4. 合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等；也可適當(dāng)補(bǔ)充葉黃素。 5. 定期檢查：建議每半年進(jìn)行一次視力檢查，了解視力變化情況。 總之，通過綜合的方法，有助于控制近視的發(fā)展，甚至在一定程度上改善視力，但要持之以恒，并避免過度用眼。
2025-01-26 23:03
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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視力恢復(fù)訓(xùn)練方法只是起一些輔助作用 恢復(fù)視力的輔助訓(xùn)練方法 1、遠(yuǎn)方凝視：找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。 2、晶體操轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的
2016-02-24 20:42
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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您好，這個(gè)度數(shù)是沒有這樣的辦法，想法很好的，但是，目前的醫(yī)療水平，還沒有這樣的辦法，要驗(yàn)配合適的角膜塑形鏡，是不錯(cuò)的選擇。按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。正常視力應(yīng)該在5.0左右。建議，平時(shí)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。愛護(hù)眼睛，不在強(qiáng)光或幽暗的地方學(xué)習(xí)，看書，工作等，注意勞逸結(jié)合。
2016-02-24 19:18
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什么是視力? 視力(viual acuity)是視覺最重要的功能。遠(yuǎn)視力檢查應(yīng)相距視力表6 m遠(yuǎn)(20英尺)，近視力檢查應(yīng)相距袖珍視力表30～36 cm，兩眼應(yīng)分別檢查。視力的記錄臨床常采用1.0、0.5、0.1;國際上常采用分?jǐn)?shù)法如20/20、20/40、20/200。病人視力明顯下降時(shí)，可以使用相對(duì)定量的方法加以記錄，如一米指數(shù)(CF，count fingers)，眼前手動(dòng)(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。 查看全文»
