高中生因熬夜學(xué)習(xí)近視加重，如何改善視力
現(xiàn)在讀高中，每天學(xué)習(xí)10多個(gè)小時(shí)，晚上熬？現(xiàn)在讀高中，每天學(xué)習(xí)10多個(gè)小時(shí)，晚上熬夜到12點(diǎn)多，現(xiàn)在近視加重了，怎么辦啊。近視怎么能改善視力
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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高中生因長時(shí)間學(xué)習(xí)且熬夜導(dǎo)致近視加重，可通過改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、佩戴合適眼鏡、進(jìn)行眼部訓(xùn)練、飲食調(diào)理等來改善視力。 1.改善用眼習(xí)慣：控制用眼時(shí)間，每學(xué)習(xí) 40 分鐘休息 10 分鐘，遠(yuǎn)望或閉目休息。閱讀和寫作時(shí)保持正確姿勢(shì)，光線要適宜。 2.增加戶外活動(dòng)：每天保證 1-2 小時(shí)的戶外活動(dòng)，如散步、打球等，讓眼睛充分接觸自然光線。 3.佩戴合適眼鏡：定期檢查視力，根據(jù)度數(shù)變化及時(shí)更換合適的眼鏡，包括框架眼鏡或角膜塑形鏡。 4.進(jìn)行眼部訓(xùn)練：如眼保健操、晶體操等，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 5.飲食調(diào)理：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 6.定期檢查：每半年或一年進(jìn)行一次眼部檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理眼部問題。 總之，改善視力需要長期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式。同時(shí)，要重視眼部健康，如有不適及時(shí)就醫(yī)。
2025-01-27 02:36
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您好，看了你說的情況，您現(xiàn)在出現(xiàn)視力下降等情況，應(yīng)該是由于在日常的生活中學(xué)習(xí)時(shí)間長，熬夜等造成眼睛疲勞建議您在以后的生活中一定要注意眼睛的調(diào)養(yǎng)，多吃一些動(dòng)物的肝臟，雞蛋等食物，每天堅(jiān)持做做眼保健操，不要熬夜，保證9小時(shí)左右的睡眠
2016-02-24 13:14
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
