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腳背三處骨折拆石膏后鍛煉著地疼，可能是正?；謴?fù)過程、肌肉力量不足、關(guān)節(jié)僵硬、骨折未完全愈合、心理因素等導(dǎo)致的。 1.正?；謴?fù)過程：骨折愈合后，早期鍛煉時(shí)因局部組織受到刺激會(huì)產(chǎn)生疼痛，這是身體適應(yīng)的階段。 2.肌肉力量不足：長(zhǎng)時(shí)間固定會(huì)使腳部肌肉力量減弱，著地時(shí)難以承受身體重量，引起疼痛。 3.關(guān)節(jié)僵硬：石膏固定可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，鍛煉時(shí)關(guān)節(jié)不靈活，產(chǎn)生疼痛。 4.骨折未完全愈合：若骨折愈合不佳，過早負(fù)重鍛煉會(huì)引發(fā)疼痛。 5.心理因素：對(duì)疼痛過度擔(dān)憂和恐懼，也可能使疼痛感覺更明顯。 總之，出現(xiàn)這種情況不必過于緊張。建議循序漸進(jìn)地進(jìn)行鍛煉，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)措施?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用一些緩解疼痛的藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等，但需遵醫(yī)囑。同時(shí)，要注意休息，保持良好的心態(tài)。

您好，您現(xiàn)在可以適當(dāng)?shù)腻憻挘热邕m當(dāng)?shù)那?，抬腿就可以了不要著急，如果疼就停下來，休息一陣。還要等一短時(shí)間才能完全恢復(fù)

要保證骨折能盡可能的恢復(fù)功能，復(fù)位加上必要的固定是關(guān)鍵。后期的護(hù)理也要圍繞固定來處理。首先骨折后要經(jīng)常檢查固定是否過松或者過緊，過松要去醫(yī)院找醫(yī)生綁緊，過緊會(huì)影響肢體的血液循環(huán)，也要去醫(yī)院找醫(yī)生處理。患肢盡量少動(dòng)，注意觀察手指血液循環(huán)，如有麻木說明固定過緊。飲食上清淡為宜，多吃含鈣食物如豆制品、海產(chǎn)品、牛奶，多吃新鮮水果，多曬曬太陽可以補(bǔ)充維生素D,有助于鈣質(zhì)的吸收。

需要補(bǔ)充鋅、鐵、錳等微量元素食物主要包括動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、蘑菇、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、麥片、芥菜、乳酪等等可適當(dāng)多吃。有一點(diǎn)要特別提出的，就是不要吸煙，可影響骨骼的愈合能力。

您好，請(qǐng)按你醫(yī)生指導(dǎo)的去做，鍛煉的話建議您慢慢的去鍛煉，由量小到量大慢慢的適應(yīng)?；貜?fù)人的回復(fù)2013-07-2310：14：01嗯這要慢慢的適應(yīng)不要著急