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血壓高和血脂高、膽固醇高的患者，在飲食上需要注意很多方面，包括食物選擇、飲食規(guī)律、烹飪方式、營養(yǎng)均衡、控制食量等。 1.食物選擇：少吃高鹽、高脂肪、高糖食物，如咸菜、油炸食品、糖果等。多吃新鮮蔬菜，如芹菜、菠菜、西蘭花等，以及水果，如蘋果、香蕉、橙子等。 2.飲食規(guī)律：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食，盡量不吃夜宵。 3.烹飪方式：優(yōu)先選擇清蒸、煮、燉等方式，減少油煎、油炸、燒烤。 4.營養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，可選擇瘦肉、魚類、豆類等。 5.控制食量：每餐七八分飽，避免進(jìn)食過量。 6.控制膽固醇攝入：少吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等膽固醇含量高的食物。 7.戒煙限酒：避免吸煙，限制飲酒量。 總之，通過合理的飲食調(diào)養(yǎng)，可以幫助控制血壓、血脂和膽固醇水平，但同時(shí)也需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、規(guī)律的作息和定期的體檢監(jiān)測身體狀況。如身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好,高血壓患者平常的生活尤其要注意飲食合理,盡量少吃油膩食物,如油炸食品,肥肉等,平常要清淡飲食,少鹽,少脂最好.除了注意飲食外,一定要每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng),尤其是比較胖的患者,可以每天堅(jiān)持慢走,跑步,打乒乓球等.堅(jiān)持按時(shí),按量服用降壓藥物,因?yàn)楦哐獕菏且粋€(gè)終身疾病,一旦診斷一定要長期吃藥.

你好!高血壓和高血脂需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物治療,高血壓可以服用尼群地平,卡托普利等,在飲食上要注意：1低熱量飲食：由膳食所提供的總熱量以維持正常體重為度2低膽固醇,低動(dòng)物性脂肪飲食：過食含膽固醇,動(dòng)物性脂肪食物,易使血清膽固醇和甘油三脂升高,促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化.盡量食用植物油及黃豆和豆制品.植物油也不宜食用過多,過多的植物油也能使人肥胖,促致動(dòng)脈粥樣硬化的形成.3低鹽飲食：鈉攝入過多具有保持水分不經(jīng)腎臟濾出的功能,因而可使循環(huán)血容量增加,升高血壓和增加心臟負(fù)擔(dān).4多維生素和多纖維素飲食,5忌食一切刺激性食物及忌煙：常見的刺激性食物有濃茶,濃咖啡,辣椒,胡椒,烈酒等.6多吃各種新鮮蔬菜和水果：如芹菜,冬瓜,洋蔥,大蒜,胡蘿卜,豆芽,蘆筍,山楂,鮮海帶,海藻,紫菜,海魚類,豆類制品等.各種粗雜糧,如大豆,玉米,小米等.要多運(yùn)動(dòng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)：a勿過量或太強(qiáng)太累,要采取循序漸進(jìn)的方式來增加活動(dòng)量.b注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時(shí)間;冬天：要注意保暖,防中風(fēng).c穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料,運(yùn)動(dòng)鞋等是必要的.d選擇安全場所：如公園,學(xué)校,勿在巷道,馬路邊.e進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí),切勿空腹,以免發(fā)生低血糖,應(yīng)在飯后2小時(shí).定期測量血壓,1-2周應(yīng)至少測量一次

血壓高,膽固醇高不能吃什么?血壓高,膽固醇高禁：飲酒.濃烈紅茶.辛辣食物.動(dòng)物內(nèi)臟.動(dòng)物油.蛋類.糖類以及巧克力等.宜多吃粗糧,雜糧,新鮮蔬菜,水果,豆制品,瘦肉,魚等食物.平時(shí)飲食要低鈉(就是少放鹽盡量吃淡一些).

適宜的食品---米飯,粥,面類,芋類,軟豆類蔬菜類(菠菜,白菜,胡蘿卜,番茄,南瓜,茄子,黃瓜)水果類(蘋果,桔子,梨,葡萄,西瓜).應(yīng)忌的食品---蕃薯(產(chǎn)生腹氣的食物),竹筍,刺激性強(qiáng)的蔬菜(香辛蔬菜,芒荽,芥菜,蔥,)還要注意：限制脂肪的攝入,多吃含鉀,鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆,茄子,海帶,萵筍.多吃新鮮蔬菜,水果.每天吃新鮮蔬菜不少于8兩,水果2至4兩.