如何消除會議發(fā)言時的緊張情緒
我是一名政府職員，在開會時偶爾要做述職或者發(fā)言，但每到發(fā)言時都很緊張，有兩會竟然快念不下稿子了，緊張使我變得結(jié)結(jié)巴巴，很尷尬，請醫(yī)生幫幫我，我該怎樣消除緊張情緒。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫吉成 副主任醫(yī)師
煙臺市萊州榮軍醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這樣的情況考慮自己有情緒緊張或者有自信心不足的情況存在的癥狀，出現(xiàn)這樣的情況建議你平時的時候注意積極鍛煉的就可以的，說話的時候注意放松自己的心情的，不要過于緊張的就可以的，這樣的情況并不是很大的問題的，平時的時候注意做做積極的鍛煉的就可以改善的。
2018-08-19 10:30
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好！自己想過怎么去改善自己現(xiàn)在的狀態(tài)嗎？知道了問題所在就要想辦法去改善這樣才能真正的超越自己。要有挑戰(zhàn)自己的勇氣，什么事都看開一點，無所謂，鼓足勇氣超越自己。
2016-02-24 19:22
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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做一些放松身心的活動。具體做法是：①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。②活動一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時候在心中默念“放松”。
2016-02-24 15:43
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