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影響長高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動、疾病等。合理補(bǔ)充營養(yǎng)，如喝純牛奶，保證充足睡眠，適度運(yùn)動，預(yù)防疾病等，都有助于長高。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響。父母身高較高，子女往往有更高的長高潛力。 2.營養(yǎng)：均衡飲食至關(guān)重要。富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，能為身體生長提供必要的營養(yǎng)。 3.睡眠：生長激素在深度睡眠時(shí)分泌旺盛。保證每晚充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于促進(jìn)身高增長。 4.運(yùn)動：適量的有氧運(yùn)動和拉伸運(yùn)動，如跳繩、籃球、游泳、瑜伽等，可以刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮L發(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若有相關(guān)疾病，需及時(shí)治療。 總之，長高是一個(gè)綜合的過程，需要多方面的努力和注意。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，關(guān)注身體健康，才能更好地促進(jìn)身高增長。

牛奶有一定的作用，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┾}片。平時(shí)多做一些伸展運(yùn)動，比如打籃球，羽毛球……因?yàn)槟阍谙蛏咸S的時(shí)候，骨頭也在拉伸，而且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有利于鈣的吸收，更能促進(jìn)骨骼生長。

身高是由遺傳因素和后天因素決定的,你現(xiàn)在還處在青春期，以后還是會長的，現(xiàn)在要做的就是好好把握后天因素，可以采取的措施有加強(qiáng)體育鍛煉，比如籃球、吊環(huán)等，都可以促進(jìn)骨骼的生長；保證充足的營養(yǎng)，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，比如豆制品、動物蛋白等，每天保證一個(gè)雞蛋、一杯牛奶,多吃一些含鈣的豐富的有芝麻、黃花菜、薺菜、海帶、田螺、蝦皮等；保證充足的睡眠，每晚十一點(diǎn)要進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

您好，這個(gè)是有好處的，但是光靠這個(gè)可能不行，最好是要注意多運(yùn)動，另外多喝些骨頭湯

你16歲想升高是可以理解的。身高主要是由遺傳因素所決定的，但通過自身的努力也是可以升高的。你好！我是心理顧問。建議：適當(dāng)科學(xué)合理的參加體育鍛煉，如跑步，打球等?？茖W(xué)合理的飲食也是有助于身高的。如喝純牛奶，不要偏食，暈素都要搭配著吃。對身高也不要過分關(guān)注，過分關(guān)注就會影響自己的心情，甚至影響身心健康。祝你學(xué)習(xí)進(jìn)步！越長越高！