小孩學(xué)習(xí)壓力大如何預(yù)防近視？
小孩學(xué)習(xí)壓力挺大的，很擔(dān)心他的眼睛過早近視，不知道該怎么預(yù)防好呢？:
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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小孩學(xué)習(xí)壓力大預(yù)防近視，需注意用眼習(xí)慣、保證充足睡眠、增加戶外活動(dòng)、合理飲食、定期檢查等。 1.用眼習(xí)慣：讀書寫字時(shí)保持正確姿勢，眼睛與書本距離適中，每用眼 30 分鐘休息 5 分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目休息。 2.充足睡眠：每天保證 9 - 11 小時(shí)的睡眠時(shí)間，讓眼睛得到充分休息。 3.戶外活動(dòng)：每天至少 2 小時(shí)戶外活動(dòng)，如散步、打球等，陽光可促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，延緩眼軸增長。 4.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 5.定期檢查：每半年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。 總之，預(yù)防小孩近視需要多方面共同努力，家長要關(guān)注孩子的用眼情況，幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活習(xí)慣。
2025-01-24 02:35
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
