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術(shù)后 5 周膝蓋彎曲 90 度時(shí)疼痛腫脹，可能是術(shù)后組織未完全恢復(fù)、康復(fù)訓(xùn)練不恰當(dāng)、炎癥未消退、肌肉力量不足、關(guān)節(jié)活動(dòng)度受限等原因?qū)е隆?1. 組織未完全恢復(fù)：手術(shù)會(huì)造成一定創(chuàng)傷，5 周時(shí)間可能不足以完全愈合。應(yīng)繼續(xù)保持休息，避免過(guò)度活動(dòng)加重?fù)p傷。 2. 康復(fù)訓(xùn)練不恰當(dāng)：若訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大或方法錯(cuò)誤，會(huì)引發(fā)不適。需在專(zhuān)業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。 3. 炎癥未消退：炎癥刺激會(huì)引起疼痛腫脹?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，以減輕炎癥。 4. 肌肉力量不足：影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。進(jìn)行股四頭肌、腘繩肌等肌肉的力量訓(xùn)練，如直腿抬高、靜蹲等。 5. 關(guān)節(jié)活動(dòng)度受限：通過(guò)主動(dòng)和被動(dòng)的關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)，逐漸增加活動(dòng)范圍。 術(shù)后康復(fù)是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，需要耐心和科學(xué)的方法。如有持續(xù)不緩解或加重的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的評(píng)估下調(diào)整康復(fù)方案。

你好,膝蓋疼,這是一種膝關(guān)節(jié)的退行性變，隨著年齡增長(zhǎng)，所有人都會(huì)出現(xiàn)。但如果是愛(ài)運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常爬山、爬樓，或經(jīng)常反復(fù)深蹲練習(xí)的人會(huì)發(fā)病更早。初期走平路時(shí)是不痛的，只在上下樓、下蹲時(shí)痛，但如逐漸加重或某一次運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，引發(fā)膝內(nèi)滑膜炎，則癥狀驟然加重。

你的表述不明確，如果是關(guān)節(jié)鏡手術(shù)且只是半月板損傷，可以在手術(shù)后5天左右開(kāi)始練習(xí)屈伸膝關(guān)節(jié)，如果是前交叉韌帶斷裂重建則開(kāi)始屈伸鍛煉的時(shí)間延后。你現(xiàn)在能屈曲90度算是恢復(fù)的還可以，需要配合外用活血藥物才能消除關(guān)節(jié)腫脹。做膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，可以讓人幫助屈伸，以產(chǎn)生不能忍受的疼痛為度，外用傷科靈噴劑。