膽固醇高食療吃什么好？
媽媽去年就一直說頭暈，原來還以為是頸椎引起的，因為他是個裁縫，整天低頭做衣服呢，結(jié)果檢查頸椎沒問題，上周去檢查，說是膽固醇高，也不很嚴重，所以我們決定食療，請問膽固醇高吃什么東西好？
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回答5
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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膽固醇高可通過飲食調(diào)節(jié)來改善，如多吃蔬菜水果、全谷物、豆類、堅果、魚類等。飲食調(diào)整對于控制膽固醇水平非常重要，同時要注意控制高熱量、高脂肪食物的攝入。 1.蔬菜水果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如西蘭花、菠菜、蘋果、橙子等，有助于降低膽固醇。 2.全谷物：如燕麥、糙米、全麥面包等，富含膳食纖維，能減少膽固醇的吸收。 3.豆類：如黑豆、紅豆、綠豆等，含有豐富的植物蛋白和膳食纖維，可降低膽固醇。 4.堅果：如杏仁、核桃、腰果等，富含不飽和脂肪酸，對心血管有益。 5.魚類：尤其是富含ω-3脂肪酸的三文魚、金槍魚等，能調(diào)節(jié)血脂。 總之，通過合理的飲食選擇，可以在一定程度上控制膽固醇水平。但如果膽固醇過高，僅靠食療可能不夠，還需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行綜合治療。
2025-01-25 14:23
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好,你的情況屬于膽固醇增高引起的癥狀你的情況我建議你少吃動物的內(nèi)臟和肥肉,建議你多吃蔬菜和水果,服用血脂高治療效果佳你的情況我建議你注意休息,加強營養(yǎng),適量參加鍛煉,祝你早日康復(fù)
2016-02-22 09:50
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好為了降低膽固醇,也應(yīng)該減少一些含高膽固醇食物的攝取,尤其是心,肝等動物內(nèi)臟日常飲食中其實有許多不含膽固醇的食物,包括硬殼果類,如杏仁,核桃；五谷類,蛋白,水果類果醬,果凍；此外,還有蔬菜類,花生,花生醬,植物性油脂及人造奶油,面筋,豆類與豆?jié){,豆腐等豆制品.尤其多吃水果,水果含果膠,也能降低膽固醇.其他有益于降低膽固醇的食物還有胡蘿卜及生蒜頭.過去有不少研究顯示,攝取大量的生蒜頭能減少有害的血脂肪.除了飲食外,規(guī)律運動及體重控制均有助于降低體內(nèi)膽固醇
2016-02-22 07:08
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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建議低脂飲食低膽固醇飲食和戒煙酒和多吃蔬菜,服銀杏片治療.
2016-02-22 03:41
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好,你的膽固醇高于正常值,但癥狀不明顯不需要服降膽固醇的藥,平時注意控制飲食,少吃動物的內(nèi)臟,雞蛋等高脂飲食.加強運動,少飲酒,控制血壓,還可以吃點具有降膽固醇的中藥,如何首烏,決明子,山楂,荷葉,菊花,綠豆,枸杞子,三七,海帶,洋蔥,大蒜.
2016-02-22 03:26
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
