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備孕及懷孕早期的女性，運(yùn)動(dòng)方面需要謹(jǐn)慎。包括健身、游泳、打球、跳繩等運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)自身情況決定。影響因素有胚胎穩(wěn)定性、個(gè)人體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、既往病史、孕期癥狀等。 1.胚胎穩(wěn)定性：懷孕初期，胚胎著床尚不穩(wěn)定，劇烈運(yùn)動(dòng)可能增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。 2.個(gè)人體質(zhì)：若平時(shí)體質(zhì)較好，適量運(yùn)動(dòng)可能無(wú)妨，但體質(zhì)較弱則要小心。 3.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如跳繩，可能對(duì)子宮造成刺激，低強(qiáng)度如散步較適宜。 4.既往病史：如有習(xí)慣性流產(chǎn)史，應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)。 5.孕期癥狀：若出現(xiàn)腹痛、陰道流血等異常，需立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。 備孕及孕早期女性運(yùn)動(dòng)要綜合多方面考慮，以確保自身和胎兒安全。如有疑慮，可咨詢醫(yī)生建議。

懷孕初期可以運(yùn)動(dòng).在懷孕早期時(shí)，母體的體溫過(guò)熱對(duì)胎兒的影響較大，但是，孕婦的生理變化，也有一套方法去調(diào)適，例如提升體表溫度、降低血管阻力、40%的母體血量增加等等，都可以將熱量散去，而且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)加強(qiáng)孕婦的這些保護(hù)機(jī)轉(zhuǎn)，進(jìn)而保護(hù)胎兒。

在孕期是不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的，但也不要經(jīng)常坐著或者躺著不動(dòng)，那樣對(duì)孕婦和胎兒也是不好的?？梢远嗌⑸⒉?，既鍛煉了身體，也打發(fā)了時(shí)間，而且經(jīng)常散步對(duì)胎兒也是很好的，可以防止巨大兒的出現(xiàn)。

呵呵，，還是減少激烈的運(yùn)動(dòng)為好，，