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健康人工作壓力大時(shí)睡覺(jué)打呼如何自療

2025-01-25 10:57 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 鼾癥

問(wèn)題：

小明的身體非常的健康，可是卻有一個(gè)壞毛病，那就是睡覺(jué)時(shí)打呼，而且越打越歷害，特別是在工作壓力大的時(shí)候，那呼嚕打的小明自己晚上都休息不好，小明現(xiàn)在想自己治療鼾癥，但不知道怎么治。

回答2
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睡覺(jué)打呼可能由多種原因引起，如肥胖、睡姿不當(dāng)、鼻腔問(wèn)題、咽喉問(wèn)題、疲勞等。治療鼾癥可從調(diào)整生活方式、改善睡眠環(huán)境、使用輔助器具、進(jìn)行口腔訓(xùn)練、就醫(yī)治療等方面入手。 1. 調(diào)整生活方式：保持健康飲食，避免過(guò)度飲酒和吸煙，減輕體重。肥胖會(huì)使頸部脂肪堆積，壓迫呼吸道，導(dǎo)致打呼。 2. 改善睡眠環(huán)境：選擇合適的枕頭，保持臥室空氣流通，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 3. 糾正睡姿：盡量采取側(cè)臥姿勢(shì)，避免仰臥，可減少舌根后墜引起的打呼。 4. 使用輔助器具：如止鼾貼、鼻擴(kuò)張器等，有助于改善鼻腔通氣。 5. 進(jìn)行口腔訓(xùn)練：如伸舌練習(xí)、吞咽練習(xí)等，增強(qiáng)口腔和咽喉肌肉的力量。 6. 就醫(yī)治療：若打呼嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，可能需要采取手術(shù)等治療方法。總之，治療鼾癥需要綜合多種方法，并且要持之以恒。同時(shí)，如果自行治療效果不佳，一定要及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-01-26 06:21

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回答1
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你好！根據(jù)你的癥狀打鼾與扁桃體肥大，舌根肥厚有關(guān)，建議：到中醫(yī)咽喉科用中藥局部噴藥，結(jié)合針刺，內(nèi)服中藥，等綜合療法，既不摘除扁桃體，還能使扁桃體萎縮，是最佳的選擇
2016-02-22 08:21

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什么是鼾癥? 　　鼾癥表現(xiàn)為一種沉重的呼嚕呼嚕的鼻息聲，通常是由于睡眠或昏迷時(shí)松弛的口咽部結(jié)構(gòu)部分阻塞氣道而振動(dòng)發(fā)出的聲音。這種常見(jiàn)癥狀可發(fā)生于大約10%的健康成人。但在中年肥胖男性尤其常見(jiàn)。多數(shù)鼾癥患者兼有睡眠時(shí)不同程度的憋氣或呼吸暫停，稱為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征(OSAS)，鼾癥晚期可并發(fā)肺源性心臟病。查看全文»

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