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冬天手腳冰涼、便秘且大便稀溏多年，可能與體質(zhì)虛寒、脾胃虛弱、血液循環(huán)不良、腸道功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。 1. 體質(zhì)虛寒：體內(nèi)陽(yáng)氣不足，不能溫煦四肢，導(dǎo)致手腳冰涼?？赏ㄟ^(guò)多吃溫?zé)崾澄?，如羊肉、桂圓等改善。 2. 脾胃虛弱：影響食物的消化吸收，造成大便異常。需注意飲食規(guī)律，避免生冷油膩。 3. 血液循環(huán)不良：血液流動(dòng)不暢，能量供應(yīng)不足。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩，能促進(jìn)血液循環(huán)。 4. 腸道功能紊亂：菌群失調(diào)、腸道動(dòng)力異常等?？裳a(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：激素水平失衡，影響代謝。保持良好作息，避免熬夜。 總之，出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)綜合調(diào)理，若長(zhǎng)期不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

天手腳冰涼,便秘且大便稀溏,不成型;皮膚發(fā)黃,暗淡,還長(zhǎng)少許斑點(diǎn).你可以口服補(bǔ)腎藥物和補(bǔ)氣血的藥物，調(diào)理一段時(shí)間。