18 歲骨骺未閉合如何安全增高至 170CM
骨骺沒閉合有什么增高的方法，我才18歲，只有160CM，我想知道有沒有什么不損傷身體的藥物，或者其他可以增高的方法，我想長到170CM，
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申蘭闊 醫(yī)師
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18 歲骨骺未閉合，想安全增高至 170CM，可從合理飲食、充足睡眠、適量運(yùn)動、良好姿勢、避免不良習(xí)慣等方面努力。 1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.充足睡眠：每晚保證 7-9 小時高質(zhì)量睡眠，有利于生長激素分泌。 3.適量運(yùn)動：如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 4.良好姿勢：保持正確的坐姿和站姿，預(yù)防脊柱側(cè)彎影響身高。 5.避免不良習(xí)慣：戒煙戒酒，減少碳酸飲料攝入，避免過度勞累。 身高增長需要綜合多方面因素，且受遺傳等因素影響。保持積極心態(tài)，長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，有助于達(dá)到理想身高。但需注意，身高增長有一定個體差異，不要盲目追求。
2025-01-22 22:44
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
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身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.建議：身體增高的前提是骨齡,就是骨骺是否閉合,要是骨骺沒有閉合,不用藥物也有長高的余地,要是骨骺閉合了,他是絕對不會再長了.沒有任何藥物可以幫助增高,即便是使用生長激素也無濟(jì)于事合理調(diào)節(jié)飲食,不要暴飲暴食,既要保證充足的營養(yǎng),
2016-02-20 21:50
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