上班族因長(zhǎng)期近距離用眼致眼干、眼澀，如何護(hù)眼？
病情描述發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：長(zhǎng)久近距離使用電腦，眼干眼澀兩年來，由于工作原因，長(zhǎng)期近距離用眼，導(dǎo)致眼干、眼澀曾經(jīng)治療情況和效果：就是在飲食上多吃了點(diǎn)兒葡萄想得到怎樣的幫助：如何進(jìn)行眼部護(hù)理，保護(hù)上班族的視力健康？
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回答1
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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上班族因長(zhǎng)期近距離用眼出現(xiàn)眼干、眼澀，可通過改善用眼習(xí)慣、眼部按摩、使用人工淚液、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以及定期檢查等來保護(hù)視力。 1. 改善用眼習(xí)慣：定時(shí)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼。每工作 1 小時(shí)，休息 5 - 10 分鐘，遠(yuǎn)望或閉目養(yǎng)神。 2. 眼部按摩：輕輕按摩眼周，促進(jìn)血液循環(huán)。如用手指從內(nèi)眼角向外眼角輕輕按摩。 3. 使用人工淚液：如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，能緩解眼干癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。 4. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等。 5. 定期檢查：建議每年進(jìn)行一次眼部檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理潛在的眼部問題。 總之，保護(hù)視力需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和護(hù)眼措施，才能有效緩解眼干、眼澀等不適，保持眼部健康。
2025-01-22 13:37
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