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坐久了起來感覺膝蓋酸軟無力，可能是由于肌肉疲勞、關節(jié)退變、缺乏營養(yǎng)、血液循環(huán)不暢、運動損傷等。 1. 肌肉疲勞：長時間坐著，膝蓋周圍肌肉處于相對靜止狀態(tài)，容易產(chǎn)生疲勞，導致酸軟無力。 2. 關節(jié)退變：隨著年齡增長，膝關節(jié)軟骨磨損、骨質增生等退變問題可能出現(xiàn)，久坐后起身癥狀更明顯。 3. 缺乏營養(yǎng)：如缺鈣、維生素 D 等，會影響骨骼和肌肉的正常功能，引起膝蓋不適。 4. 血液循環(huán)不暢：久坐會使下肢血液循環(huán)減緩，膝關節(jié)供血不足，從而產(chǎn)生酸軟無力感。 5. 運動損傷：之前的運動不當造成膝關節(jié)損傷，未完全恢復，久坐后起身也會有此癥狀。 如果坐久起身膝蓋酸軟無力的情況頻繁出現(xiàn)或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，進行相關檢查，如 X 線、磁共振等，以明確原因，并在醫(yī)生的指導下進行治療。平時要注意適當運動，保持營養(yǎng)均衡。

你好，你的情況一般情況下考慮是缺乏鍛煉的的情況，你可以適當?shù)腻憻捯幌律眢w，也可以服用一下六味地黃丸治療的