長期焦慮且常自責(zé)難受該如何應(yīng)對？
為什么總是焦慮感覺有事情沒做好在自責(zé)一樣的難受為什么總是焦慮感覺有事情沒做好在自責(zé)一樣的難受，這種感覺已經(jīng)有好幾年了我該怎么辦？好難受，不是針對具體哪一個(gè)時(shí)間但就是感覺焦慮不好像我做錯(cuò)了什么事情一樣好難受曾經(jīng)的治療情況和效果：為什么總是焦慮感覺有事情沒做好在自責(zé)一樣的難受，這種感覺已經(jīng)有好幾年了我該怎么辦？好難受，不是針對具體哪一個(gè)時(shí)間但就是感覺焦慮不好像我做錯(cuò)了什么事情一樣好難受
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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長期感到焦慮并時(shí)常自責(zé)難受，可能由多種因素引起，如性格敏感、壓力過大、心理創(chuàng)傷、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳因素等。 1. 性格敏感：性格較為敏感的人，容易對自身行為過度反思，產(chǎn)生焦慮和自責(zé)情緒。這類人群往往對周圍環(huán)境和他人評價(jià)較為在意。 2. 壓力過大：生活、工作或?qū)W習(xí)中的巨大壓力，會(huì)讓人感到難以應(yīng)對，從而引發(fā)焦慮和自責(zé)。例如長期的高強(qiáng)度工作、學(xué)業(yè)競爭激烈等。 3. 心理創(chuàng)傷：過去的不良經(jīng)歷，如遭受欺凌、虐待等心理創(chuàng)傷，可能在潛意識(shí)中影響情緒，導(dǎo)致焦慮和自責(zé)。 4. 神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)，如血清素、多巴胺等失衡，會(huì)影響情緒調(diào)節(jié)，增加焦慮和自責(zé)的出現(xiàn)概率。 5. 遺傳因素：家族中有焦慮癥患者，個(gè)體患病風(fēng)險(xiǎn)可能相對較高。 長期的焦慮和自責(zé)會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議及時(shí)尋求專業(yè)幫助?？汕巴?guī)醫(yī)院的精神心理科就診，通過心理治療、藥物治療等方法改善狀況。同時(shí)，自身也要積極調(diào)整心態(tài)，保持良好的生活習(xí)慣。
2025-01-22 11:53
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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心理分析：您好，您的情況有廣泛性焦慮的癥狀，這是一種心理疾病，沒有具體的焦慮對象，它最根本的原因是因?yàn)閮?nèi)心沒有安全感，沒有自信。心理指導(dǎo)：建議您去醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生診斷一下，如果確定是廣泛性焦慮，那么就盡量配合醫(yī)生治療，最好是接受心理咨詢治療，在平時(shí)盡量放松心情，多去肯定自己的優(yōu)點(diǎn)，多去做一些開心的事，會(huì)對您的情況有幫助的，祝早日康復(fù)！
2016-02-19 19:59
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，朋友，您這是焦慮癥。但是不要過于擔(dān)心。1.經(jīng)常參加戶外活動(dòng)，春天宜春游，多和朋友出去玩玩散散心。2.多想些開心的事情，把讀書當(dāng)成一種樂趣。供參考！祝健康!
2016-02-19 19:59
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