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孕 6 月時(shí)，孕婦需要注意飲食均衡、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、睡眠充足、按時(shí)產(chǎn)檢、關(guān)注身體變化等。同時(shí)，早晨起床不適可能由多種原因引起，如血壓變化、低血糖、子宮壓迫等。 1. 飲食均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。多吃瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽，有助于增強(qiáng)體質(zhì)和控制體重。 3. 睡眠充足：保持良好的睡眠姿勢(shì)，左側(cè)臥位為宜，利于胎兒供血。 4. 按時(shí)產(chǎn)檢：進(jìn)行常規(guī)的超聲檢查、唐篩等，及時(shí)了解胎兒發(fā)育情況。 5. 關(guān)注身體變化：留意有無水腫、胎動(dòng)異常等。 6. 晨起不適原因：血壓變化可能導(dǎo)致頭暈，低血糖會(huì)引起乏力，子宮增大壓迫血管或臟器也會(huì)造成不適。 總之，孕 6 月是孕期的關(guān)鍵時(shí)期，孕婦要多留意自身狀況，保持良好的生活習(xí)慣，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。