體檢總膽固醇偏高 6.2，吃大杏仁有益嗎？
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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體檢發(fā)現(xiàn)總膽固醇偏高至 6.2，食用大杏仁對調(diào)節(jié)膽固醇水平有一定作用，但也需綜合考慮多方面因素，如攝入量、個體差異、飲食搭配、運(yùn)動情況和其他健康問題等。 1. 攝入量：適量食用大杏仁可能有益，因其富含不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分。但過量食用可能導(dǎo)致熱量攝入過多。 2. 個體差異：不同個體對大杏仁調(diào)節(jié)膽固醇的反應(yīng)不同。有些人可能效果明顯，而有些人則不顯著。 3. 飲食搭配：單純依靠大杏仁不能完全解決膽固醇偏高問題，還需搭配均衡的飲食，減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入。 4. 運(yùn)動情況：配合適量運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗熱量，改善膽固醇代謝。 5. 其他健康問題：若同時患有糖尿病、高血壓等疾病，食用大杏仁的效果和注意事項可能有所不同。 總之，對于總膽固醇偏高 6.2 的情況，吃大杏仁可作為飲食調(diào)整的一部分，但不能單純依賴，應(yīng)綜合采取多種措施，并定期復(fù)查血脂情況。
2025-01-22 12:52
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
