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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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23 歲老是感覺沒有力氣，可能是由睡眠不足、營養(yǎng)不良、缺乏運動、心理壓力大、疾病因素等導致的。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響身體的恢復和機能，導致乏力。要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠。 2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)素，身體能量供應不足。需合理膳食，多吃蔬菜水果、肉類、蛋類等。 3. 缺乏運動：身體長期處于不活躍狀態(tài)，肌肉力量和耐力下降。適當增加運動量，如慢跑、游泳等。 4. 心理壓力大：焦慮、抑郁等不良情緒會消耗大量精力。學會調節(jié)情緒，可通過冥想、傾訴等方式緩解。 5. 疾病因素：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等。貧血可補充鐵劑、維生素 B12 等；甲狀腺功能減退需服用左甲狀腺素鈉片；糖尿病則要根據(jù)情況使用降糖藥物，如二甲雙胍、格列美脲等。 總之，23 歲老是感覺沒有力氣可能是多種因素共同作用的結果。如果這種情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。
2025-01-23 03:27
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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自覺乏力,可能與平時不太運動有關,脾胃應該是比較虛弱的.你好,你現(xiàn)在的情況就是你目前處于亞健康!需要自己好好的鍛煉身體,多活動活動!那樣你會感覺舒服很多的!如果必要的話可以中醫(yī)調理一下,你的脾胃功能我想應該是不太好的,還有記得一定要適當鍛煉,否則藥物是起不到什么作用的.
2016-02-19 22:02
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