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血脂高且偏胖與飲食、運(yùn)動(dòng)、遺傳、年齡、疾病等因素有關(guān)。 1.飲食：肉類含有較多脂肪，過量食用易致血脂高和肥胖。但并非完全不能吃肉，可選擇瘦肉，如去皮雞肉、魚肉等，這些肉類脂肪含量低，富含優(yōu)質(zhì)蛋白。 2.運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)也是導(dǎo)致血脂高和肥胖的重要因素。應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)量，如每天進(jìn)行30分鐘以上的快走、慢跑或游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可提高身體代謝，降低血脂。 3.遺傳：部分人血脂高和肥胖有遺傳傾向。若家族中有類似情況，更要重視健康管理。 4.年齡：隨著年齡增長(zhǎng)，身體代謝變慢，血脂容易升高，肥胖風(fēng)險(xiǎn)也增加。年齡大的人更需注意飲食和運(yùn)動(dòng)。 5.疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ軠p退等也可能引起血脂高和肥胖。若懷疑有疾病因素，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 血脂高且偏胖需要綜合管理，不能單純靠禁食肉類。要合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加運(yùn)動(dòng)，考慮遺傳、年齡和疾病等因素，必要時(shí)就醫(yī)。

你好。血脂高的人平時(shí)應(yīng)該飲食改善為主，平時(shí)的飲食應(yīng)該清淡，比如魚，肉類食物，低鹽低脂，避免辛辣刺激油膩生冷不易消化的食物，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，多吃水果蔬菜。

這種情況要注意也是與身體調(diào)節(jié)脂肪的功能也是有可能的，充分放松自己，多吃新鮮水果蔬菜，低脂飲食來減少脂肪的過多攝入，注意炒菜時(shí)也不要放過多的植物油，多運(yùn)動(dòng)來消耗過多的脂肪，如慢跑、散步等，定期檢查還是有必要的，聽說這個(gè)芹菜血脂高的人吃了可以把血脂降下來的，建議你吃一下這個(gè)菜！

你好，高血脂主要就是飲食引起的，所以對(duì)飲食控制很重要，少吃油脂含量高的食物，少飲酒，多吃素菜，控制食量讓體重降下來一些。還一個(gè)很重要的問題就是要加大運(yùn)動(dòng)量。這幾樣配合起來，堅(jiān)持一段時(shí)間，你的血脂一定會(huì)慢慢下降。

你好！對(duì)于血脂高的人飲食要合理調(diào)理，第一是，所采取的飲食措施既要達(dá)到降低血脂的目的，又要使病人獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)供給，才能保證身體健康。那種以素食為主或“三不吃”(肉不吃、蛋不吃、魚不吃)的片面做法，決不可取。第二是，飲食治療應(yīng)根據(jù)不同的高脂血癥的類型而異，還要因人而別，不可生搬硬套，祝身體健康。