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運(yùn)動(dòng)后右手及多處肌肉酸痛，是運(yùn)動(dòng)損傷嗎？

2025-01-20 10:13 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

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問題：

本次發(fā)病及持續(xù)的時(shí)間:2天多本人在16日晚未作熱身運(yùn)動(dòng),就連續(xù)進(jìn)行了1小時(shí)的羽毛球運(yùn)動(dòng),次日發(fā)現(xiàn)右手持筆寫字顫抖不已(直至第三日才恢復(fù)常態(tài)).運(yùn)動(dòng)后第三日,仍感覺右手臂用力扭轉(zhuǎn)時(shí)肌肉明顯酸痛,且臀部往里用力夾緊時(shí),也感肌肉酸痛,同時(shí)大腿兩內(nèi)側(cè)在也明顯有酸痛感.請問:1、此癥狀是否為"運(yùn)動(dòng)損傷"?2、需要"就醫(yī)治療"還是可自我療診？如果就醫(yī)的話,看哪個(gè)科?自我恢復(fù)的話,哪些方法可以幫助康復(fù)？3、自我輕輕地揉摸酸痛處或熱敷，是否有助康復(fù)？

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運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)右手及多處肌肉酸痛，可能是運(yùn)動(dòng)損傷，也可能是正常的運(yùn)動(dòng)后反應(yīng)。這與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、未熱身、肌肉疲勞、乳酸堆積及肌肉拉傷等有關(guān)。 1. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：連續(xù) 1 小時(shí)高強(qiáng)度羽毛球運(yùn)動(dòng)，超出肌肉承受能力，易導(dǎo)致肌肉損傷和酸痛。 2. 未熱身：運(yùn)動(dòng)前未充分熱身，肌肉未做好準(zhǔn)備，突然劇烈運(yùn)動(dòng)易引發(fā)損傷和酸痛。 3. 肌肉疲勞：長時(shí)間運(yùn)動(dòng)使肌肉過度疲勞，代謝產(chǎn)物堆積，產(chǎn)生酸痛感。 4. 乳酸堆積：運(yùn)動(dòng)中無氧代謝產(chǎn)生乳酸，在肌肉中積累引起酸痛。 5. 肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)姿勢不當(dāng)或用力過猛可能造成肌肉拉傷，導(dǎo)致疼痛。一般來說，這種情況經(jīng)過休息和適當(dāng)?shù)淖晕易o(hù)理多可緩解。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-01-20 16:54

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你好，你需要休息兩天，然后需要做熱敷，在去自已做按摩，不要過于的擔(dān)心會(huì)影響你的成績，傷好后只要努力就沒有問題，如果十天內(nèi)沒有好轉(zhuǎn)的話，就要去醫(yī)院做檢查，以免耽誤病情。
2016-02-18 17:24

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