長(zhǎng)時(shí)間看電視致 500 度近視，如何護(hù)眼？
平時(shí)自己看電視太久了怕影響眼睛,自己是500度的近視眼了
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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長(zhǎng)時(shí)間看電視可能導(dǎo)致近視加深，影響眼睛健康。護(hù)眼需從用眼習(xí)慣、眼部保健、飲食調(diào)節(jié)、定期檢查、適度運(yùn)動(dòng)等方面著手。 1.用眼習(xí)慣：控制看電視時(shí)間，每 30 分鐘休息 5 分鐘，遠(yuǎn)望或閉目養(yǎng)神。閱讀和寫作時(shí)保持正確姿勢(shì)，光線適中。 2.眼部保?。嚎沙Ｗ鲅郾＝〔?，按摩眼周穴位，促進(jìn)血液循環(huán)。使用熱毛巾敷眼，緩解眼疲勞。 3.飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等，有助于眼睛健康。 4.定期檢查：每半年或一年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)了解眼睛狀況，調(diào)整護(hù)眼措施。 5.適度運(yùn)動(dòng)：如打乒乓球、羽毛球等，鍛煉眼部肌肉，提高眼睛的調(diào)節(jié)能力。 總之，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式對(duì)保護(hù)眼睛至關(guān)重要。只要堅(jiān)持做好這些方面，就能有效減緩近視的發(fā)展，保護(hù)眼睛健康。
2025-01-20 04:53
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
