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陰虛體質(zhì)者常表現(xiàn)為消瘦、易上火、便秘等癥狀，可通過(guò)飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、情志、藥物等方面進(jìn)行調(diào)理。 1.飲食：多吃滋陰潤(rùn)燥的食物，如銀耳、百合、雪梨、甲魚(yú)等，避免辛辣、油膩、溫?zé)嶂贰?2.作息：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠，有利于身體的自我修復(fù)。 3.運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、瑜伽等，避免過(guò)度勞累。 4.情志：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5.藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、知柏地黃丸、大補(bǔ)陰丸等藥物進(jìn)行調(diào)理。 調(diào)理陰虛體質(zhì)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。

你好，陰虛體質(zhì)多因久病陰傷，或房事不節(jié)，或過(guò)食溫?zé)嵯阍镏铮蛞蚯橹緝?nèi)傷，暗耗津液，以致人體精、血、津液等物質(zhì)的虧耗，失去潤(rùn)澤臟腑、滋養(yǎng)經(jīng)脈肌膚的功用。陰虛體質(zhì)的飲食應(yīng)遵循養(yǎng)陰降火滋補(bǔ)肝腎的原則。此種體質(zhì)者應(yīng)多食滋補(bǔ)腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、龜、海參、鮑魚(yú)、鴨肉、百合，雞蛋，蜂蜜，燕窩，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，豬蹄，鵝肉等。

陰虛體質(zhì)者，宜多吃些清補(bǔ)類食物，宜食甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品，宜吃新鮮蔬菜反應(yīng)果或纖維素及維生素較高的食物，宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品。宜服食牡蠣肉、鮫魚(yú)、馬奶、羊奶、酸奶、蜆肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐漿、菠菜、青菜、黃芽菜、山藥、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞頭、綠豆芽、甘蔗、酸梅湯、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、無(wú)花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王漿、芝麻。忌吃辛辣刺激性食品，忌吃溫?zé)嵯阍锸称罚沙约逭ǔ幢奈锲?，忌吃性熱上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量過(guò)高的食物。