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晚上睡覺打鼾聲音大可能由多種原因引起，如肥胖、睡姿不當、鼻腔疾病、咽喉疾病、過度疲勞等。 1.肥胖：身體脂肪過多會導(dǎo)致頸部周圍組織擠壓呼吸道，使呼吸不暢而打鼾。應(yīng)控制飲食，增加運動量，減輕體重。 2.睡姿不當：仰臥時舌頭和軟腭可能后墜阻塞氣道。可嘗試側(cè)臥睡眠，有助于改善。 3.鼻腔疾?。喝绫侵懈羝⒈窍⑷?、鼻甲肥大等，會使鼻腔通氣受阻。需要根據(jù)具體病情，采取藥物治療或手術(shù)矯正。 4.咽喉疾?。罕馓殷w肥大、腺樣體肥大、舌根肥厚等會使咽喉部狹窄。必要時需手術(shù)治療。 5.過度疲勞：身體在極度疲憊時，肌肉會更松弛，易引發(fā)打鼾。注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。 總之，打鼾聲音大影響他人時，應(yīng)重視并積極尋找原因。若打鼾嚴重影響生活或伴有呼吸暫停，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷后采取相應(yīng)的治療措施。

打呼嚕是我們?nèi)粘Ｖ凶顬槌Ｒ姷陌Y狀，很多人習(xí)以為常，明知道打呼嚕是一種病癥卻不重視，一拖再拖的不治療。打呼嚕打擾他人休息，更是對我們自身的健康有著極大的危害，打鼾長期不治會引發(fā)很多并發(fā)癥

您好，睡覺采取側(cè)臥位,改變習(xí)慣的仰臥位睡眠；睡前盡量不要飲酒,不要喝濃茶,咖啡,也不要服用某些藥物,因為酒精,鎮(zhèn)靜劑,安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢,并使肌肉比平時更加松弛,導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣,減輕體重,增強肺功能.打鼾者如有吸煙的習(xí)慣則需立即戒煙.因為只有保持鼻咽部的通暢,才能減輕鼾聲,而吸煙對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕.此外,打鼾者還應(yīng)預(yù)防感冒并及時治療鼻腔堵塞性疾病.打鼾的病人的治療要根據(jù)不同的原因進行不同的治療,治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素.我們分四次來講述目前治療打鼾的主要方法.首先講一般的治療.減肥：肥胖是引起咽部狹窄的因素之一.減肥可以縮小氣道阻塞的程度.戒煙酒：煙可以刺激咽部發(fā)炎,引起咽部水腫狹窄,酒可以使肌肉松弛,舌根后墜,從而加重阻塞.此外睡前不服鎮(zhèn)靜安眠藥,側(cè)臥睡等都對打鼾都有一定的好處.