初三學(xué)生因?qū)W習(xí)壓力出現(xiàn)焦慮癥狀如何應(yīng)對
我剛升初三，從開學(xué)到現(xiàn)在已經(jīng)有一個(gè)星期多了。這個(gè)星期令我痛不欲生。一直以來，我都是老師眼中的尖子生，父母眼中的好孩子。不負(fù)眾望的我，總是能如愿取得優(yōu)異成績。無論是在班上，還是在級里，我都是名列前茅。爸爸媽媽都給予我無限的希望。所以，我總是拼命的學(xué)習(xí)，不讓他們失望?？墒?，好景不長，噩耗來臨了。事情是這樣的，當(dāng)時(shí)，我還在讀初二。那時(shí)的我，是個(gè)快樂的小精靈，人際關(guān)系特好，學(xué)習(xí)起來也特別輕松?？梢哉f，各科都是我的強(qiáng)項(xiàng)。特別是物理，也許是自己學(xué)習(xí)總是得心應(yīng)手，不把考試放在眼里，所以考試成績總是徘徊于74～96?？粗锢頉]自己好的人考試分?jǐn)?shù)都超過我，我就漸漸以為自己不行了。接著，每一次上物理課都提心吊膽，找不回以前的自信。于是我專攻物理這一科，花費(fèi)大量的時(shí)間和精力去學(xué)習(xí)它?？墒且坏娇荚嚕揖途o張的快要崩潰了，考試成績也可想而知。接下來的幾天里，老師布置的作業(yè)我也亂寫一通。我的自信和恐懼一直都在打斗著，最終，恐懼大勝自信。就在晚修的那天，我一看到物理作業(yè)，就全身打顫，肚子痛的不得了，腰部也痛得無可救藥。接下來每天都是這樣。開始只是對物理有這種感覺，后來，蔓延到各科。后來上網(wǎng)一查，得知自己得了焦慮癥，我查閱了大量關(guān)于焦慮癥的資料，對焦慮癥也有了一個(gè)大概的認(rèn)識，肚子痛的次數(shù)也不會那么頻繁了?？炱谀┛剂耍驮?8周的那天，老師把我們班上最霸道的一個(gè)學(xué)生調(diào)到我的后面。每次上晚修的時(shí)候他都會來打擾我們一張桌寫作業(yè)，開始是我不把他放在眼里，繼續(xù)學(xué)我的習(xí)?？墒怯幸淮挝矣袀€(gè)問題問他，在我轉(zhuǎn)身之前，他竟一直盯著我。我也不知道怎么想的，感覺特不自在。于是每天都幻想著他是不是還在看我呀？更離譜的是我想到是不是有更多的人在盯著我看??？于是，自己感到越來越不自在。連考試的時(shí)候都在想這個(gè)問題。我一直都在努力的控制自己不去想，可是腦子就是不聽使喚。更糟糕的是，當(dāng)自己做某件事入神的時(shí)候，腦子就會突然間想到，是不是有人盯著我?。坑谑?，心里越來越慌，特不自在，接著，軀體有了反應(yīng)，就是自己的咽喉好像多了一塊肉，咽也不下去。只要不想這件事就沒有這種感覺，一想到這件事喉嚨就特難受。本來這次期末考試可以打一次勝仗，誰知，被這亂七八糟的思維打亂了，成績也不如意。暑假來臨了，本想讓自己放松一下，不再想任何事，可是腦子那些令人討厭的畫面一直飄拂過眼前，肚子越來越痛，喉嚨越來越不舒服。一些亂七八糟的畫面在我腦海里揮之不去。神經(jīng)似乎變得越來越敏感了。我是試著自己變得快樂起來，但是，腦子里不斷傳來反對的聲音：快樂只不過是一種心理，你憑什么要快樂?。烤瓦@樣，每天都這樣度過。我還嘗試著讓自己變得自信，當(dāng)一有了自信的感覺時(shí)，又有一陣陣反對的聲音回繞耳邊：放棄吧，你不行的了。即使沒這種反對的聲音，頭腦也不斷的顯現(xiàn)我失敗的畫面，真的是不給自信一點(diǎn)點(diǎn)的空間??！我絕望了，腦子里又浮現(xiàn)我自殺的畫面，他不斷的誘惑我。我所有的志向都沒有了，連自己最喜歡做的事也厭倦了。我真的很痛苦，我真的很怕我有一天成了瘋子，活著真的很累，自殺是最好的解脫方法。我該怎么辦？
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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初三學(xué)生因?qū)W習(xí)壓力出現(xiàn)焦慮癥狀，可能與心理因素、學(xué)習(xí)狀態(tài)、人際關(guān)系、自我認(rèn)知、身體反應(yīng)等有關(guān)。 1.心理因素：對學(xué)習(xí)成績過度在意，導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過重，產(chǎn)生焦慮情緒。應(yīng)調(diào)整心態(tài)，認(rèn)識到成績不是衡量自己的唯一標(biāo)準(zhǔn)。 2.學(xué)習(xí)狀態(tài)：在物理學(xué)習(xí)上花費(fèi)大量時(shí)間精力卻未達(dá)預(yù)期，影響自信。需合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間和方法，注重效率。 3.人際關(guān)系：同學(xué)的打擾和自己的過度在意，使其無法專注。要學(xué)會與同學(xué)溝通，必要時(shí)向老師求助。 4.自我認(rèn)知：缺乏自信，容易被負(fù)面想法左右。應(yīng)多關(guān)注自身優(yōu)點(diǎn)，樹立積極的自我形象。 5.身體反應(yīng)：身體出現(xiàn)腹痛、喉嚨不適等癥狀，是焦慮的軀體化表現(xiàn)。通過運(yùn)動、放松訓(xùn)練等緩解。 面對這種情況，學(xué)生要積極調(diào)整，家長和老師也要給予關(guān)心和支持。必要時(shí)可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-01-20 14:57
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好：第一你還沒有成年，你需要先把自己的病情告訴父母。第二，你需要在父母的陪同他進(jìn)行診斷治療。就現(xiàn)狀而言確實(shí)為抑郁癥，但是現(xiàn)在泛化很嚴(yán)重，需要藥物控制同時(shí)配合心理咨詢，來治療！
2016-02-17 13:35
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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孩子，你現(xiàn)在有強(qiáng)迫傾向，這種情況的發(fā)生與你的個(gè)性、生活環(huán)境有關(guān)，不必太過緊張，通過心理治療是可以改善的。你應(yīng)該及早去看心理醫(yī)生，找個(gè)正規(guī)醫(yī)院或機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理治療。為了自己的健康，行動起來！
2016-02-17 00:33
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