32 歲工作者長期焦慮看書困難如何應(yīng)對
您好！我32歲已工作，我的癥狀和慢性焦慮癥很相似，我一直覺得我焦慮，但不知怎磨辦，癥狀我隨后附上1998年上大學(xué)的那年開始，一到快考試就心煩意亂看不進(jìn)去書，曾掛了幾門功課，這種癥狀一直持續(xù)到大學(xué)結(jié)束，工作后基本不怎末看書，大部分時(shí)間很無聊一拿起書就心煩著急，眼鏡盯著書其實(shí)是一個(gè)字也沒看進(jìn)去，無聊時(shí)有時(shí)想打電話，說上幾句就著急想趕快打完。請求幫助曾經(jīng)的治療情況和效果：無
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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長期焦慮可能由多種因素引起，如心理壓力、生活習(xí)慣、性格特點(diǎn)、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳因素等。 1.心理壓力：工作和學(xué)習(xí)中的壓力過大，容易導(dǎo)致焦慮情緒產(chǎn)生。長期處于高壓狀態(tài)，會(huì)影響心理狀態(tài)，進(jìn)而出現(xiàn)看書困難等表現(xiàn)。 2.生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息、缺乏運(yùn)動(dòng)、不良的飲食習(xí)慣等，可能影響身體和心理的健康，增加焦慮的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 3.性格特點(diǎn)：內(nèi)向、敏感、追求完美等性格的人，在面對挑戰(zhàn)時(shí)更容易產(chǎn)生焦慮。 4.神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)如血清素、多巴胺等失衡，可能影響情緒調(diào)節(jié)，導(dǎo)致焦慮癥狀。 5.遺傳因素：家族中有焦慮癥患者，個(gè)體患病的可能性相對較高。 長期焦慮會(huì)對生活和工作產(chǎn)生不良影響，應(yīng)引起重視。建議及時(shí)調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)盡快前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-01-16 14:29
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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心理分析：焦慮性神經(jīng)癥是神經(jīng)癥中最為常見的一種，患者的內(nèi)心往往敏感而壓抑，多以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征?？捎幸恍┤穗H關(guān)系敏感，內(nèi)心不安為主要表現(xiàn)，可分為廣泛性焦慮和驚恐障礙兩種形式，癥狀表現(xiàn)還有無明確客觀對象的緊張擔(dān)心，坐立不安，常伴有植物神經(jīng)癥狀如心悸、手抖、出汗、尿頻等。心理指導(dǎo)：建議你學(xué)會(huì)接納自己的癥狀，帶著癥狀去積極的生活，把關(guān)注放在生活中積極的方面，減少對癥狀問題的強(qiáng)化，用意志力來克服困難，堅(jiān)持做自己應(yīng)該做的事，讓癥狀順其自然的發(fā)生與消退，忽略癥狀的存在，讓自己的感受好起來，癥狀也就會(huì)隨之減輕。也可以申請家庭心理醫(yī)生的幫助。
2016-02-16 16:40
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