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15 歲男性因從小不節(jié)欲出現(xiàn)長不高、免疫力較低、易出汗等情況，需要從生活習(xí)慣、飲食、運動、睡眠、心理以及必要時的藥物治療等方面綜合調(diào)理。 1. 生活習(xí)慣：養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，避免熬夜，減少電子產(chǎn)品使用時間，戒煙限酒。 2. 飲食：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、牛奶、雞蛋等；多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質(zhì)。 3. 運動：每天進(jìn)行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，有助于增強體質(zhì)。 4. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚至少 8 小時，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 5. 心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮和壓力過大。 6. 藥物治療：必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些提高免疫力的藥物，如匹多莫德口服液、轉(zhuǎn)移因子口服液、胸腺肽腸溶片等。 總之，要改善目前的狀況需要長期堅持上述綜合調(diào)理措施，并且定期復(fù)查身體狀況，如有異常及時就醫(yī)。

你好！可以多吃牛奶，雞蛋，蝦米，多種蔬菜，維生素等等。提問者對于答案的評價：澄風(fēng)：謝謝

怎樣補骨髓？中醫(yī)補骨髓需要補腎才能壯骨生髓的，多吃動物骨髓，鈣劑等。