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秋季養(yǎng)生在飲食上要注意滋陰潤(rùn)肺、防燥、均衡營(yíng)養(yǎng)、溫?zé)徇m中、少辛增酸等。 1.滋陰潤(rùn)肺：秋季氣候干燥，可多吃些銀耳、雪梨、百合等，以滋養(yǎng)肺陰。 2.防燥：多喝水，多吃水分豐富的水果，如葡萄、柚子等。 3.均衡營(yíng)養(yǎng)：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜。 4.溫?zé)徇m中：避免食用過(guò)冷或過(guò)熱的食物，以防損傷腸胃。 5.少辛增酸：少吃辛辣食物，適當(dāng)多吃酸味食物，如山楂、石榴等，收斂肺氣。 總之，秋季飲食養(yǎng)生要順應(yīng)季節(jié)特點(diǎn)，合理搭配，為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)和能量，以增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病。