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回答3
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滕士超 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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16 歲女孩身高較矮，可能與遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等因素有關(guān)。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子身高可能相對較矮。 2.營養(yǎng)：蛋白質(zhì)、鈣、維生素等攝入不足會影響生長發(fā)育。如缺乏蛋白質(zhì)可多吃瘦肉、魚類，缺鈣可適當補充牛奶、豆制品，缺乏維生素可多吃新鮮蔬果。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，長期睡眠不足或質(zhì)量差會影響身高。應(yīng)保證每天 8 小時以上的充足睡眠。 4.運動：缺乏運動不利于骨骼生長，可選擇跳繩、籃球等有助于長高的運動。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會導致身高矮。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進行針對性治療。 總之，16 歲女孩身高矮應(yīng)綜合考慮多種因素，改善生活方式，必要時就醫(yī)檢查，明確原因后采取相應(yīng)措施。
2025-04-02 20:54
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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健康指導：你好，增高，建議你應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應(yīng)盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣。巧克力和一塊吃也會影響對牛奶營養(yǎng)的充分吸收.
2016-02-15 13:56
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導：對于您現(xiàn)在正處于青春發(fā)育的關(guān)鍵時候，這個時候身體生長發(fā)育需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，所以這個時候多食用營養(yǎng)豐富的食物是很有必要的，其次注意多加運動，運動可以使關(guān)節(jié)靈活，還有很好的幫助塑造體形和保持身材的作用
2016-02-15 07:36
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