身高 1.75 米體重 120 斤，正常飲食運動卻不增重，如何達標？
我身高1.75可是體重才120斤吃多少東西感覺也長不到正常體重怎樣才能達到正常體重啊補充問題1：(2010-05-1614:47:07)現在也不挑食什么的感覺不卻營養(yǎng)現在經常騎單車運動可是不但沒有增重而且感覺還降了幾斤啊
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回答3
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陳麗 主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
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體重不增可能與基礎代謝高、消化吸收不良、運動方式不當、壓力大、疾病影響等有關。 1. 基礎代謝高：基礎代謝率高于常人，消耗能量多?？赏ㄟ^增加肌肉量來提高基礎代謝，如進行力量訓練。 2. 消化吸收不良：腸胃功能弱，影響營養(yǎng)吸收?？蛇m當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，或服用健胃消食片。 3. 運動方式不當：過多的有氧運動可能消耗過多熱量。應增加力量訓練，如俯臥撐、深蹲等。 4. 壓力大：長期精神緊張會影響激素分泌和食欲。要學會放松，如冥想、瑜伽。 5. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等會導致消瘦。需就醫(yī)檢查，明確診斷。 總之，要綜合考慮多種因素，調整生活方式，必要時就醫(yī)排查疾病，以達到正常體重。
2025-04-02 20:21
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你的這情況應該是和自己的體質有一定的關系的如果現在身體是正常的情況沒有必要增重的
2016-02-15 20:28
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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您好；這種情況需要平時注意增加營養(yǎng)，規(guī)律飲食，禁煙酒，禁辛辣食物，必要時血糖檢查，排除糖尿病
2016-02-15 16:09
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