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手淫過(guò)多導(dǎo)致腎虛，可能會(huì)引起一系列身體不適，包括精神狀態(tài)、性功能等方面，但臉型一般不會(huì)直接因手淫過(guò)度而發(fā)生明顯變化。調(diào)理腎虛需要綜合多方面，如改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等。 1.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少手淫頻率，避免過(guò)度勞累。 2.飲食調(diào)理：多吃一些具有補(bǔ)腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物。 5.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。 總之，手淫過(guò)度導(dǎo)致的腎虛需要引起重視，通過(guò)綜合調(diào)理，多數(shù)情況下可以逐漸改善。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，腎虛者宜吃下列食物。芝麻;尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。粟米豇豆，牛骨髓，狗肉，羊骨，豬腎，何首烏，海參。另外注意合理安排飲食起居，避免熬夜，高蛋白飲食，可以用金貴腎氣丸治療一段時(shí)間觀察看看，必要時(shí)可以到中醫(yī)科辯證施治。

你好，你的情況屬于陰虛引起的癥狀，一般會(huì)引起陽(yáng)痿早泄以及遺精記憶力減退等癥狀，和你手淫有很大關(guān)系的你的情況我建議首先就要注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃雞蛋和肉類(lèi)，建議你服用六味地黃丸和金鎖固經(jīng)丸治療至少半年時(shí)間，一定要戒除手淫的習(xí)慣，祝你早日康復(fù)