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經(jīng)常感到煩躁且壓力很重，可能是由多種因素引起的，如生活事件、性格特質(zhì)、激素變化、睡眠問題、心理疾病等。 1.生活事件：生活中的重大變故，如失業(yè)、親人離世等，會帶來巨大心理壓力，導致煩躁情緒。 2.性格特質(zhì)：性格內(nèi)向、敏感的人可能更容易在面對挑戰(zhàn)時感到煩躁和壓力大。 3.激素變化：例如女性生理期、更年期，體內(nèi)激素水平波動，可能影響情緒。 4.睡眠問題：長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，會使人精神疲憊，情緒不穩(wěn)定。 5.心理疾病：如焦慮癥、抑郁癥等，常見癥狀包括煩躁、壓力感。 如果這種煩躁和壓力感持續(xù)時間較長，嚴重影響生活和工作，建議尋求心理醫(yī)生的幫助。心理醫(yī)生能夠通過專業(yè)的評估和治療，幫助您找到問題的根源，并提供有效的應對方法。

您好，生活環(huán)境造成對你的壓力等等的比較大的，這個壓力其實就是自己的心態(tài)問題，你把別人的眼光看的越重要就越會有壓力的存在。建議你調(diào)整自己的心態(tài)，適當把別人對你的眼光看的比較輕些的就會好轉(zhuǎn)的，或者你就要要努力，打拼一片天地的別人的眼光對你就是一種贊許了。