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搬重物導(dǎo)致的腰部扭傷復(fù)發(fā)，可從增強腰部力量、注意勞動姿勢、做好熱身準(zhǔn)備、避免過度勞累、及時治療原發(fā)病等方面進行防治。 1.增強腰部力量：通過適量的腰部鍛煉，如仰臥起坐、平板支撐等，增強腰部肌肉力量，提高腰部穩(wěn)定性。 2.注意勞動姿勢：搬重物時應(yīng)先蹲下，保持腰部挺直，再慢慢起身，避免彎腰直接搬起。 3.做好熱身準(zhǔn)備：干活前充分活動腰部，如扭腰、伸展等，減少受傷風(fēng)險。 4.避免過度勞累：合理安排工作和休息時間，避免長時間連續(xù)勞作。 5.及時治療原發(fā)?。喝粲醒甸g盤突出等基礎(chǔ)疾病，應(yīng)積極治療，控制病情發(fā)展。 總之，預(yù)防腰部扭傷復(fù)發(fā)需要多方面的注意和努力。平時要養(yǎng)成良好的生活和勞動習(xí)慣，一旦腰部出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療和康復(fù)。