性格內向與人交流及面試時緊張如何緩解
我明年就要出來工作的，可是我一直是個性格很是內向的人，現(xiàn)在有時跟人一說話就特別的緊張的還有就是有時，不想跟人說話的，面試什么的會好緊張的，這個如何讓自己不緊張的？
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回答2
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內科
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性格內向導致與人交流及面試時緊張，可通過心理調節(jié)、提前準備、模擬練習、社交訓練、藥物輔助等方式來改善。 1.心理調節(jié)：認識到緊張是正常情緒，接納自己的內向性格，樹立積極的心態(tài)，增強自信心。 2.提前準備：了解面試流程和可能的問題，提前準備好回答思路，做到心中有數(shù)。 3.模擬練習：找朋友或家人進行模擬面試，熟悉場景和交流方式，減少陌生感。 4.社交訓練：多參加社交活動，從小規(guī)模、熟悉的環(huán)境開始，逐漸擴大社交范圍，提高與人交流的能力。 5.藥物輔助：在醫(yī)生指導下，必要時可服用抗焦慮藥物，如勞拉西泮、阿普唑侖、丁螺環(huán)酮等，但藥物應謹慎使用，并遵醫(yī)囑。 總之，克服緊張需要一個過程，要保持耐心和積極的態(tài)度，逐步改變自己。
2025-04-02 18:14
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好，建議你找出你注意力不集中的原因，進行調節(jié)。平時要注意身體，不要給自己太大的壓力，放松心情?？梢哉覀€適合自己的發(fā)泄壓力的方法。有什么問題可以和家人朋友或老師進行交流，解決。祝你生活愉快！
2016-02-15 03:06
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