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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李延兵 主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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影響身高增長的因素較多，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等。要想實現(xiàn)身高增長目標，需從多方面綜合努力。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但并非絕對?？赏ㄟ^了解家族身高情況，評估自身生長潛力。 2.營養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素分泌。每天應保證 8-10 小時的睡眠時間。 4.運動：適當進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，可刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。如有相關(guān)疾病，需及時治療。 總之，要實現(xiàn)身高的增長，需要長期堅持良好的生活習慣。若對身高增長仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進行專業(yè)評估和指導。
2025-04-03 04:32
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好！您的情況是15歲，身高149。身高受先天后天因素的影響很大，先天因素比如遺傳，父母的身高。后天因素主要看營養(yǎng)與運動，建議您補充營養(yǎng)，多運動。醫(yī)生詢問：
2016-02-15 04:50
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好：您的這個情況我建議您積極的調(diào)理一下促進自己長高很好的，身高與遺傳因素有一定的關(guān)系，但是后天的注意還是很有利于促進增高的。我建議您補充一段時間的鈣片比較好的，另外就是要注意多曬太陽，這樣可以促進維生素D的合成，從而促進鈣質(zhì)的吸收，飲食上可以適當多吃點鈣質(zhì)豐富的食物，如豆制品、牛奶、大骨湯等，再就是要注意保證充足的睡眠，每天堅持一定的戶外鍛煉很重要的，希望我的回答可以給您帶來幫助。醫(yī)生詢問：
2016-02-14 09:24
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回答1
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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健康指導：你如果想要長高的話，建議你在日常生活中一定要注意，搭配合理，注重食物的多樣化，不要偏食挑食，避免身體對于某些營養(yǎng)成分的缺乏，多補充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物多進行一些跳高摸高等體育鍛煉，
2016-02-14 07:29
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