高中女生上課感覺(jué)被注視影響學(xué)習(xí)怎么辦
我是一名高中女生，上課感覺(jué)有人看著我，弄得我不自在，那些男生也不自在了，好像是我喜歡他們似的，而且嚴(yán)重影響了我的學(xué)習(xí)！怎么辦??？
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
龐龍 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
眼科
-
高中女生上課感覺(jué)被注視影響學(xué)習(xí)，可能是心理敏感、壓力過(guò)大、自我關(guān)注過(guò)度、人際關(guān)系問(wèn)題、學(xué)習(xí)焦慮等原因造成的。 1. 心理敏感：處于青春期，心理較為敏感，容易對(duì)周圍人的目光產(chǎn)生過(guò)度反應(yīng)?？梢酝ㄟ^(guò)自我暗示和心理調(diào)節(jié)來(lái)改善，告訴自己不要過(guò)分在意他人的目光。 2. 壓力過(guò)大：高中學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張，可能會(huì)放大這種被注視的感覺(jué)。要學(xué)會(huì)合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，適當(dāng)放松，如進(jìn)行體育鍛煉。 3. 自我關(guān)注過(guò)度：過(guò)度關(guān)注自己的表現(xiàn)和形象，會(huì)覺(jué)得別人在看自己。嘗試轉(zhuǎn)移注意力，多關(guān)注學(xué)習(xí)內(nèi)容。 4. 人際關(guān)系問(wèn)題：與同學(xué)之間存在誤會(huì)或矛盾，可能導(dǎo)致這種感覺(jué)。積極溝通，化解矛盾，改善人際關(guān)系。 5. 學(xué)習(xí)焦慮：擔(dān)心學(xué)習(xí)成績(jī)不好，從而對(duì)周圍環(huán)境過(guò)于敏感。制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心。 總之，要認(rèn)識(shí)到這種感覺(jué)是可以通過(guò)自身的調(diào)整和努力來(lái)改善的。保持積極的心態(tài)，專注于學(xué)習(xí)，逐步克服這種困擾。
2025-04-03 06:18
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
出現(xiàn)上述情況考慮心理障礙導(dǎo)致的，沒(méi)有特效藥物可以治療，需要找心理醫(yī)生干預(yù)治療
2016-02-14 21:15
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是視力? 視力(viual acuity)是視覺(jué)最重要的功能。遠(yuǎn)視力檢查應(yīng)相距視力表6 m遠(yuǎn)(20英尺)，近視力檢查應(yīng)相距袖珍視力表30～36 cm，兩眼應(yīng)分別檢查。視力的記錄臨床常采用1.0、0.5、0.1;國(guó)際上常采用分?jǐn)?shù)法如20/20、20/40、20/200。病人視力明顯下降時(shí)，可以使用相對(duì)定量的方法加以記錄，如一米指數(shù)(CF，count fingers)，眼前手動(dòng)(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。 查看全文»
