近期常有極端負(fù)面想法，如何改善？
要過年了，應(yīng)該喜氣洋洋的才對(duì)，可我卻老是腦子里浮出“死”這個(gè)字眼。不是讓自己死，而是誰讓我不開心了，我就想著“去死吧”“這個(gè)人怎么還不死掉”！這個(gè)念頭不是發(fā)泄一下就完事的，而是真的想人家“死”掉才好·而人家雖然得罪了我，但還真沒到必須“死“掉地步啊！一周前我可不是這樣的人?。。?
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回答5
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柯毅 副主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
眼科
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出現(xiàn)極端負(fù)面想法可能與心理壓力、情緒調(diào)節(jié)能力、睡眠狀況、人際交往、個(gè)人性格等有關(guān)。 1.心理壓力：過大的心理壓力可能導(dǎo)致思維偏激。比如工作任務(wù)繁重、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)重等，要學(xué)會(huì)合理安排工作和生活，適當(dāng)放松。 2.情緒調(diào)節(jié)能力：若自身情緒調(diào)節(jié)能力較弱，遇到不順心的事容易產(chǎn)生極端想法。可以通過深呼吸、冥想等方式訓(xùn)練情緒調(diào)節(jié)能力。 3.睡眠狀況：長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會(huì)影響大腦功能和情緒，保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境有助于改善。 4.人際交往：不良的人際關(guān)系可能引發(fā)負(fù)面情緒。學(xué)會(huì)與人有效溝通，解決矛盾沖突。 5.個(gè)人性格：性格內(nèi)向、敏感的人更容易產(chǎn)生極端想法。嘗試多參加社交活動(dòng)，鍛煉自己的性格。 總之，要認(rèn)識(shí)到這些負(fù)面想法是可以通過自身的努力和適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)整和改善的。如果情況嚴(yán)重，建議及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-04-03 19:14
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好根據(jù)患者的癥狀情況中醫(yī)上初步考慮是血瘀。血瘀?？沙霈F(xiàn)月經(jīng)黑色，伴有胸腹部不適，出現(xiàn)冷痛或者刺痛癥狀。伴有月經(jīng)量減少，出現(xiàn)四肢麻木癥狀。建議多休息，不要熬夜，飲食上請(qǐng)用容易消化的東西。不要吃吃香辣東西。不要吃肥膩、過咸的東西。不能飲酒。不能吃雞蛋，牛肉。適當(dāng)補(bǔ)充水果、蔬菜及水分。不用過度緊張。絕經(jīng)上是以出現(xiàn)月經(jīng)量明顯減少為主，不是出現(xiàn)月經(jīng)黑色的癥狀的。
2016-02-14 20:42
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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不像是，建議多鍛煉，很快會(huì)好的。豐富生活內(nèi)容
2016-02-14 19:40
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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你好,這種情況考慮為腸道功能亢進(jìn)所致,此為最常見的一種功能性腸道疾病,但不是真正的器質(zhì)性疾病,情緒因素,飲食,藥物等均可促發(fā)或加重這種高張力的胃腸道運(yùn)動(dòng),建議宜避免產(chǎn)氣的食物如乳制品,大豆等.飯后可以按摩腹部,藥物治療可以選擇雙歧桿菌,乳酸桿菌等制劑.
2016-02-14 17:34
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好！依據(jù)介紹，你的這一現(xiàn)象是因?yàn)樾那檫^于壓抑引起的異常反映，就這一癥狀除了調(diào)理心態(tài)之外，要注意睡眠。否則會(huì)導(dǎo)致精分癥。希望你能及時(shí)給予調(diào)節(jié)。
2016-02-14 12:44
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