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長期不運(yùn)動或久坐后渾身發(fā)麻，尤其腿部，可能是由血液循環(huán)不暢、神經(jīng)受壓、營養(yǎng)不良、頸椎或腰椎病變、內(nèi)分泌疾病等原因引起。 1.血液循環(huán)不暢：長時(shí)間保持同一姿勢，會影響血液流動，導(dǎo)致肢體麻木?？赏ㄟ^適度運(yùn)動，如散步、慢跑等改善。 2.神經(jīng)受壓：坐姿不當(dāng)可能壓迫神經(jīng)，引發(fā)麻木。要注意保持正確坐姿，避免彎腰駝背。 3.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、葉酸等營養(yǎng)素會影響神經(jīng)功能?？赏ㄟ^飲食補(bǔ)充，多吃肉類、蛋類、綠葉蔬菜。 4.頸椎或腰椎病變：如頸椎間盤突出、腰椎間盤突出等，會壓迫神經(jīng)。確診后可進(jìn)行物理治療、藥物治療，如甲鈷胺、維生素 B1 等。 5.內(nèi)分泌疾?。禾悄虿』颊哐强刂撇患褧r(shí)，可能出現(xiàn)周圍神經(jīng)病變。需控制血糖，必要時(shí)使用依帕司他等藥物。 出現(xiàn)長期肢體麻木應(yīng)引起重視，調(diào)整生活習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

你好，你這種情況可能是壓迫血管、神經(jīng)導(dǎo)致的，適當(dāng)動動應(yīng)該沒事的。如果還是麻的話，建議你到醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查。