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腰肌勞損按摩部位包括腰部肌肉、韌帶、穴位等，如腰部兩側(cè)、腎俞穴等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.腰部兩側(cè)肌肉：用手掌根部沿脊柱兩側(cè)從上往下劃圈按摩。
2.韌帶和軟組織：可采用按壓手法，促進(jìn)血液循環(huán)。
3.腎俞穴：用力按壓，有酸脹麻痛感時(shí)效果較好。
4.腰眼穴：適當(dāng)按摩，能緩解腰部不適。
5.承山穴：刺激此穴，有助于改善腰肌勞損癥狀。
6.大腸俞穴：按壓該穴位，可起到一定治療作用。
正確的按摩部位和手法有助于緩解腰肌勞損癥狀，但按摩應(yīng)適度，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。

頭皮屑過多時(shí)應(yīng)該注意頭皮衛(wèi)生。經(jīng)常溫開水洗頭，一般情況下1周洗1次，必要時(shí)3～4天洗1次。洗頭時(shí)不宜使用堿性過強(qiáng)的肥皂，因?yàn)閴A性肥皂會(huì)刺激頭皮上皮細(xì)胞角化，產(chǎn)生頭皮屑?？梢允褂昧蚧撬幵砘蛳窗l(fā)膏洗頭。頭皮屑過多時(shí)要經(jīng)常梳頭。每天早、晚梳頭2～3次，能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，增加頭發(fā)的營養(yǎng)，有利于頭發(fā)的生長，減少頭皮上皮細(xì)胞發(fā)生角化。頭皮屑過多時(shí)要戒煙、少飲酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙癢時(shí)忌劇烈搔抓和用銳物刮洗。頭皮屑過多，必要時(shí)可加用內(nèi)服藥物進(jìn)行輔助治療，如維生素B6、甲狀腺素片。同時(shí)建議你到專業(yè)的皮膚病醫(yī)院就診，結(jié)合相關(guān)的實(shí)驗(yàn)室檢查，確診之后在醫(yī)師的指導(dǎo)下治療。

頭皮屑在醫(yī)學(xué)上稱為頭皮糠疹，是一種由馬拉色菌（真菌中的一種）引起的皮膚病。目前臨床上用于治療頭皮屑的抗真菌藥物有酮康唑、氯咪巴唑、二硫化硒等，其中酮康唑在治療頭皮屑方面效果最好。應(yīng)避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食過甜食品。

你好這種情況建議你使用酮康唑洗發(fā)膏治療。