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晨起后全身酸軟無力、頭疼，練完瑜伽后更累，可能是睡眠不足、感冒、貧血、低血糖、過度疲勞等原因造成的。 1. 睡眠不足：睡眠質(zhì)量差或時(shí)間短，身體和大腦未得到充分休息，會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。應(yīng)保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。 2. 感冒：病毒感染引起，除了全身無力、頭疼，還可能有發(fā)熱、咳嗽等?？煞脧?fù)方氨酚烷胺膠囊、感冒靈顆粒等藥物。 3. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，導(dǎo)致氧氣運(yùn)輸障礙。需補(bǔ)充鐵劑，如硫酸亞鐵片，多吃含鐵豐富的食物。 4. 低血糖：血糖水平過低，能量供應(yīng)不足。及時(shí)補(bǔ)充糖分，如飲用糖水。 5. 過度疲勞：身體長期處于勞累狀態(tài)。注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息。 如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好朋友，這個(gè)需要考慮是感冒后造成的情況，注意休息幾天也需要進(jìn)一步檢查看看，有沒有發(fā)燒的情況，如果有積極治療，用布洛芬，或者是配合三九感冒顆粒治療幾天，一般一周左右即可緩解

你需要適量的體育運(yùn)動(dòng)釋放壓力，頭痛說明你大腦需要休息。一個(gè)有規(guī)律的有節(jié)奏的生活，不管做什么都有益于自己。祝你好運(yùn)。