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晚上睡覺時間超過 8 小時早上會腰酸，可能是床墊不合適、腰肌勞損、腰椎間盤突出、腎臟疾病、女性盆腔炎等原因引起。 1. 床墊不合適：床墊過軟或過硬，無法提供良好的腰部支撐，導(dǎo)致腰部肌肉在睡眠中持續(xù)緊張，引起腰酸?？筛鼡Q合適的床墊改善。 2. 腰肌勞損：長期腰部勞累或姿勢不良，腰部肌肉、筋膜等慢性損傷，睡眠后肌肉放松，炎癥刺激引發(fā)腰酸。通過休息、熱敷、按摩等緩解。 3. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，髓核突出壓迫神經(jīng)，睡眠時長時間保持同一姿勢，可能加重壓迫，導(dǎo)致腰酸。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療等。 4. 腎臟疾?。喝缒I炎、腎結(jié)石等，腎臟病變影響腰部，可出現(xiàn)腰酸。需針對具體疾病進(jìn)行治療，如抗感染、排石等。 5. 女性盆腔炎：盆腔炎癥刺激周圍組織，可引起腰酸，常伴有下腹疼痛。治療以抗感染為主。 如果經(jīng)常出現(xiàn)睡久后腰酸的情況，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，以便采取針對性的治療措施。

你好；從你的主訴看；出現(xiàn)上述癥狀是肝腎陰虛引起的.可以服用“烏雞白鳳丸”治療上述癥狀.

這是由于長期一個姿勢導(dǎo)致的腰肌勞累。經(jīng)常變換姿勢就可以緩解這種情況，再就是可以側(cè)身睡覺。