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情感困擾導(dǎo)致心情不佳如何應(yīng)對(duì)

我和他談了兩年一直都在一起也發(fā)生了關(guān)系.家里不同意就分手了,在公司又找了一個(gè)男朋友一起到深圳上班租房.每每上班安靜時(shí)就想以前的男朋友,,想起就想哭想去新疆找他,,現(xiàn)在很苦惱,一有他的消息心情就不好?,我到底該怎么做才是對(duì)的???

  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    侯彩蘭 主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    心理科

    情感困擾可能由多種因素引起,如過(guò)往經(jīng)歷的深刻記憶、新環(huán)境的不適應(yīng)、對(duì)未來(lái)的迷茫、自我認(rèn)知的不足、缺乏有效的情緒調(diào)節(jié)方法等。 1. 過(guò)往經(jīng)歷:過(guò)去深刻的感情經(jīng)歷在心中留下痕跡,時(shí)?;貞浧饡?huì)影響當(dāng)下的心情。 2. 新環(huán)境不適應(yīng):新的工作和生活環(huán)境可能帶來(lái)壓力和不安,讓人更易陷入過(guò)去的情感回憶。 3. 對(duì)未來(lái)迷茫:對(duì)感情和生活的未來(lái)方向不確定,導(dǎo)致內(nèi)心焦慮。 4. 自我認(rèn)知不足:不清楚自己真正的需求和情感傾向,在新舊感情中徘徊。 5. 缺乏情緒調(diào)節(jié):沒(méi)有掌握有效的情緒管理技巧,無(wú)法擺脫負(fù)面情緒。 要解決因情感困擾導(dǎo)致的心情不佳,需要綜合考慮以上因素,逐步調(diào)整心態(tài)??梢远嗯c朋友交流,參加社交活動(dòng),或者通過(guò)閱讀、運(yùn)動(dòng)等方式轉(zhuǎn)移注意力,也可以尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的幫助。

    2025-04-02 07:55
  • 回答4

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    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你說(shuō)的這個(gè)情況可能是存在心理障礙,這就需要考慮看一看心理咨詢(xún)師,應(yīng)該通過(guò)心理咨詢(xún)的方法治療,

    2016-01-31 15:28
  • 回答3

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    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    根據(jù)你的情況,我覺(jué)得你現(xiàn)在最?lèi)?ài)的還是你以前的男朋友,所以,你會(huì)對(duì)他牽腸掛肚!!不知道你的家里人為什么反對(duì)?而你有為什么不堅(jiān)持呢?我覺(jué)得你應(yīng)該想清楚,否則,對(duì)現(xiàn)在的男朋友是很不公平的!!而且,也許你會(huì)后悔一輩子!!好好的考慮考慮吧!!祝你健康!!

    2016-01-31 14:50
  • 回答2

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    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    心理分析:你好!要看你自己怎么想的,向來(lái)魚(yú)和熊掌不可兼得,家里不同意,你覺(jué)得家人的意見(jiàn)是對(duì)的,所以分手了,你想一下,你當(dāng)時(shí)是怎么想的。你既然選擇分手,當(dāng)初心里面也是有決定的,不全是家人的意見(jiàn),如果你不同意分手的話,會(huì)堅(jiān)持的不是嗎?所以你當(dāng)初也一定有理由。心理指導(dǎo):先想好你自己到底想要什么樣的戀愛(ài)或者什么樣的生活,再去做出選擇,不管情況怎樣,按照自己內(nèi)心想的去做,以后才不會(huì)后悔。別人的意見(jiàn)僅僅代表別人的想法,而不是你自己的想法。

    2016-01-31 04:49
  • 回答1

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    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級(jí)甲等

    婦產(chǎn)科

    是需要注意改善生活環(huán)境,避免長(zhǎng)期的情緒的低落容易導(dǎo)致抑郁的,需要及時(shí)的行心理醫(yī)生的干預(yù)的在治療就可以的。

    2016-01-30 22:04
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