工作中常自我懷疑且心情差，是心理疾病嗎？如何緩解？
最近心情不是很好，在工作上對自己不自信?？傉J(rèn)為出了什么問題。經(jīng)過我自己多次確認(rèn)，等把東西交出去。我又開始懷疑自己了。，沒有事的就胡思亂想。這樣是不是一種心里疾病啊。我該怎樣緩解啊。有時候感覺壓力很大。做事情老是粗心。有時候精神不集中。頭腦反應(yīng)比較慢。這些情況我該怎么辦啊
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回答5
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余金龍 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
臨床心理科
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工作中頻繁自我懷疑、心情不佳、做事粗心、精神不集中、頭腦反應(yīng)慢，可能是心理壓力過大導(dǎo)致的焦慮狀態(tài)，也可能與自身性格、工作環(huán)境等有關(guān)。常見的緩解方法包括心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動、規(guī)律作息、社交支持等。 1. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)會正視自己的工作成果，多給自己積極的心理暗示，增強(qiáng)自信心。 2. 運(yùn)動鍛煉：如慢跑、瑜伽、游泳等，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情，減輕焦慮。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于恢復(fù)精力，提高大腦的反應(yīng)能力。 4. 社交支持：和親朋好友交流，分享工作中的困擾，獲取理解和建議。 5. 興趣培養(yǎng)：發(fā)展個人興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，緩解工作帶來的壓力。 6. 環(huán)境改善：營造舒適、整潔的工作環(huán)境，減少外界干擾。 總之，要重視這些問題，積極采取措施調(diào)整。如果情況嚴(yán)重影響到生活和工作，建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-04-02 10:20
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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不要太焦慮了，沒事的，一個人都會從個人的立場出發(fā)，相信他不會這么輕易的傷害別人傷害自己了。
2016-01-31 10:55
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你說的情況，考慮應(yīng)該是心里作用。建議，沒有想你想的那么痛苦，只是第一次稍微有點(diǎn)疼痛。一會就會緩解。如果你堅持一下考慮會影響夫妻之間感情。
2016-01-31 09:38
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴(yán)重，無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議您親自去找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。
2016-01-31 01:22
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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不要抱有太大的思想負(fù)擔(dān)，。有時候，一個人明明沒事卻老想著自己有事，結(jié)果就真的有病了。變得性格開朗一些，不要太壓抑，充實(shí)自己的生活，便不會胡思亂想了undefined
2016-01-30 21:02
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