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如何克服情感困擾保持良好心態(tài)

2025-04-02 11:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問(wèn)題：

暈我最怕我男友和以前的女友聯(lián)系我一知道他們聯(lián)系了通電話了見(jiàn)面了我就和找他吵架不過(guò)現(xiàn)在我們結(jié)婚了說(shuō)明以前的擔(dān)心是多余的現(xiàn)在想通了是自己的就是自己的跑不掉不是自己的無(wú)法強(qiáng)求

回答3
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劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師

上海市精神衛(wèi)生中心

三級(jí)甲等

精神心理科

情感困擾會(huì)對(duì)人的心理和生活產(chǎn)生多方面影響，如情緒波動(dòng)、社交問(wèn)題、睡眠障礙、工作效率降低、身體健康受損等。 1. 情緒波動(dòng)：可能導(dǎo)致焦慮、抑郁等不良情緒，影響日常的心情和對(duì)事物的判斷。 2. 社交問(wèn)題：易與人發(fā)生沖突，影響人際關(guān)系，使社交圈子變窄。 3. 睡眠障礙：因內(nèi)心糾結(jié)，難以入睡或睡眠質(zhì)量差，影響身體恢復(fù)和精神狀態(tài)。 4. 工作效率降低：無(wú)法集中精力工作，導(dǎo)致工作失誤增多，職業(yè)發(fā)展受阻。 5. 身體健康受損：長(zhǎng)期的心理壓力可能引發(fā)高血壓、心血管疾病等身體問(wèn)題。要克服情感困擾，需學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自身心理調(diào)適能力?？梢酝ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、傾訴、培養(yǎng)興趣愛(ài)好等方式轉(zhuǎn)移注意力，也可尋求專業(yè)心理咨詢幫助?？傊３址e極樂(lè)觀的心態(tài)，才能更好地面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。
2025-04-02 15:34

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回答2
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楊東銀醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級(jí)

內(nèi)科

朋友,你可以上上中國(guó)精神健康網(wǎng),上面有免費(fèi)的心理咨詢醫(yī)生,你可以咨詢咨詢
2016-01-31 10:28

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回答1
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李希弘醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

你好,你這樣的想法是正確的.
2016-01-30 23:43

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