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睡覺常做噩夢且白天怕與朋友相處，可能是由精神壓力大、睡眠環(huán)境不佳、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等引起。 1. 精神壓力大：生活中的各種壓力，如工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等，可能導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)做噩夢的情況，也可能使人在白天社交時感到不安。 2. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等不良的睡眠環(huán)境，會干擾睡眠，引發(fā)多夢。 3. 神經(jīng)衰弱：長期處于緊張和壓力下，易出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，表現(xiàn)為睡眠障礙、多夢、易驚醒等，還可能影響白天的情緒和社交。 4. 焦慮癥：過度的擔(dān)憂和恐懼，會引起睡眠問題，包括做噩夢，同時在社交中可能產(chǎn)生逃避和害怕的心理。 5. 抑郁癥：情緒低落、興趣減退，不僅睡眠受影響，還可能害怕與人接觸。 如果這種情況持續(xù)存在，對生活造成較大影響，建議及時尋求專業(yè)幫助?？梢缘秸?guī)醫(yī)院的精神心理科就診，通過心理評估和相關(guān)檢查明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施，如心理治療、藥物治療等。常用的藥物有鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

你好做夢是很正常的生理現(xiàn)象但會影響你的睡眠質(zhì)量平時學(xué)習(xí)要勞逸結(jié)合放松情緒注意飲食的調(diào)理多參加戶外活動必要時建議服用藥物天王補(bǔ)心丸調(diào)理

你好，多夢與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)睡前做體操適當(dāng)放松避免服用興奮飲料（如咖啡濃茶等）不吸煙刷牙洗牙保持口腔清潔并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.

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你好，怎樣才能擺脫惡夢的糾纏呢？①保持樂觀情緒心理學(xué)的研究表明生活愉快、情緒樂觀、性格開朗的人一般是不大會做惡夢的；即使偶爾做了惡夢也不會在夢后念念不記忘情緒緊張庸人自擾可見保持樂觀情緒乃是防止與消除惡夢影響的基礎(chǔ)或前提②講究用腦衛(wèi)生夢是在睡眠過程中人腦某些部分繼續(xù)活動的產(chǎn)物因此要防止與消除惡夢的產(chǎn)生就需要我們學(xué)會科學(xué)地使用大腦注意有張有弛合理作息③培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣④學(xué)會自我解夢所謂學(xué)會自我解夢一是要破除對夢的種種迷信夢是記憶的碎片的連接與現(xiàn)實(shí)生活并無必然的聯(lián)系夢并不妨礙睡眠并不有損身體健康反而是有益于提高睡眠質(zhì)量與身心健康這樣即使做了某種所謂不祥之夢也會泰然處之二是把夢的內(nèi)容作積極的解釋通過自我暗示對心身產(chǎn)