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48 公斤且消瘦乏力但飯量正常不胖，可能由多種因素導(dǎo)致，如代謝異常、消化吸收問(wèn)題、內(nèi)分泌失調(diào)、慢性疾病、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大等。 1.代謝異常：基礎(chǔ)代謝率較高，身體消耗能量多。比如甲狀腺功能亢進(jìn)，甲狀腺激素分泌過(guò)多，會(huì)使代謝加快，身體消瘦且易乏力。 2.消化吸收問(wèn)題：胃腸道功能不佳，如患有慢性腸胃炎，影響食物的消化和營(yíng)養(yǎng)吸收。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：如糖尿病患者，胰島素分泌或作用異常，血糖不能被有效利用，導(dǎo)致消瘦和乏力。 4.慢性疾?。耗承┫男约膊。穹谓Y(jié)核，會(huì)消耗大量營(yíng)養(yǎng)和能量。 5.運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：長(zhǎng)期高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，消耗大于攝入，也會(huì)消瘦乏力。 總之，出現(xiàn)消瘦乏力但飯量正常的情況，應(yīng)引起重視。建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，如甲狀腺功能檢查、血糖檢測(cè)、胃腸鏡檢查等，以明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。

一般情況下，體重過(guò)輕與遺傳因素有關(guān)系，同時(shí)，一些情緒容易亢奮的人，由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結(jié)果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會(huì)胖。如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過(guò)輕，身體過(guò)瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過(guò)輕。排除了疾病的情況，才可以實(shí)施增肥計(jì)劃。身心愉快多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁也是不錯(cuò)的主意。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來(lái)。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚(yú)、羊的肝臟來(lái)食用，除此，魚(yú)類也易消化和吸收。要想增肥，首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。